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一塊巧克力的能量有多少

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 22:39

1)一塊巧克力的能量有多少

1、純黑巧克力：一條20克，含熱量110卡路里；

2、榛果牛奶味巧克力：一條20克，含熱量110卡路里；

3、花色巧克力：一塊15克，含熱量105卡路里；

4、巧克力餅干：一塊8克，含熱量52卡路里；

6、巧克力蛋糕：一塊60克，含熱量285卡路里。

一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當于84克糧食所提供的能量。

黑巧克力的最佳時間在早飯或午飯前吃，或者是運動前15分鐘可以吃少量的巧克力，黑巧克力的一般都是方格狀，可以取一小塊吃，這個時間段吃黑巧克力可以抑制食欲補充能量，防止一頓飯攝入過多食物，運動前克補充適量能量和利于運動后的恢復(fù)。

吃黑巧克力的最佳時間吃黑巧克力最合適的時間就是在于早飯或者午飯之前服用，晚飯前不建議食用，如果晚飯后需要健身的人，可以適當吃一些黑巧克力。黑巧克力的作用是抑制食欲，所以盡量飯前吃，能夠補充適當?shù)臓I養(yǎng)，運動前吃黑巧克力還能夠供給能量和運動后的體能恢復(fù)。

黑巧克力還能補充血糖，如果是人再吃飯3-4小時后，血糖達到低值可以服用黑巧克力，黑巧克力可以環(huán)節(jié)人的解餓程度，還可以增加血糖。

什么人不適合吃黑巧克力

黑巧克力不適合孕婦、6歲一下的小寶寶吃，特別是可可脂含量不能高于50%。另外黑巧克力不適合糖尿病人吃，黑巧克力是可以影響血糖值的，它不屬于無糖食物。

黑巧克力對于貧血、血小板過少的人也不可以吃，傷口本身不易愈合，吃黑巧克力會影響血小板凝固作用。

黑巧克力和普通巧克力的區(qū)別主要在成分上、口感上的不同。一般來說，黑巧克力中可可的成分要比普通巧克力要高，而普通巧克力中會含有牛奶。其次在口感上，黑巧克力味道會偏苦以及帶有可可豆的香味，而普通巧克力口則會帶有更多的奶味以及更柔和的甜味。

巧克力一般可分為白巧克力、黑巧克力和牛奶巧克力。

一般來說，每次食用黑巧克力最好不要超過50克，過量食用反而會對身體造成負擔。

巧克力最好放在溫度為12-18度的地方，應(yīng)避開光、水和異味保存。

一些人將“熱巧克力”與“熱可可”通用，但也有人認為它們是有區(qū)別的。

熱可可是由可可粉、糖和稠化劑混合而成，不含可可脂。

熱巧克力則是直接由巧克力塊制成，含可可脂。

它們的區(qū)別僅在于是否含有可可脂，熱可可擁有巧克力的一切有益健康的成分，同時它是低脂肪的。有研究表明熱巧克力比葡萄酒和茶含有更多的抗氧化劑。

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