【堅持運動，健康成長】

——溫馨提示你該運動啦！

生命在于運動，生命不息，運動不止，運動讓我們有健康的體魄，運動讓我們健康快樂地成長，運動讓我們的生活五彩斑斕。體育運動培養(yǎng)我們的自覺性、自制性和堅韌性。希望我們都能高呼：我運動，我快樂，我健康！

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運動不僅可以幫助我們增加自身免疫力、調(diào)整睡眠、控制體重，還能促進(jìn)血液循環(huán)鍛煉心臟等。疫情期間，我們都處于網(wǎng)課狀態(tài)，相信很多同學(xué)都習(xí)慣了在課余時間看劇、玩手機(jī)、打游戲，長期待在室內(nèi)。由于運動量減少，就會不免帶來肥胖、體能下降、反應(yīng)速度降低等健康問題，使身體處于亞健康狀態(tài)！所以，疫情期間的鍛煉也尤其重要。

疫情期間居家鍛煉的好處：

1.堅持居家體育鍛煉能防治疾病，積極參加體育鍛煉能提高人體免疫力。

2.堅持居家體育鍛煉能促進(jìn)心理健康。

3.堅持居家體育鍛煉能增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能。

4.堅持居家體育鍛煉能增強(qiáng)心臟機(jī)能。

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長期久坐久躺對身體的健康有很大危害，經(jīng)大量研究表明，久坐久躺對血液循環(huán)、能量代謝、脊柱，以及局部軟組織等造成不良影響，對我們的身體健康造成嚴(yán)重的傷害。

科學(xué)適宜的運動讓我們身體強(qiáng)健，遠(yuǎn)離疾病，精力充沛。磨練意志的運動，使我們的生活陽光、美麗；使我們的在面對挑戰(zhàn)時自主、從容。即使面臨再多的困難，我們都會積極樂觀，頑強(qiáng)堅韌。讓我們與運動相伴，精彩生活，釋放青春的活力。

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撰稿：

郭任東-2021級英語一班

審閱人：于悅洋、張月

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