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健康︱輔助光照治療，趕走季節(jié)性抑郁

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 21:46

??雖已立春，但乍暖還寒，陽光少陰雨多，有些人會出現(xiàn)身體疲乏、情緒低落和焦慮的癥狀，卻查不出任何原因。對此，成都市第四人民醫(yī)院情緒障礙中心副主任醫(yī)師陳佳佳日前表示，寒冷天氣受戶外活動減少等因素影響，很有可能會誘發(fā)季節(jié)性抑郁情緒。如果感覺低落情緒難以自行調(diào)節(jié)、緩解時(shí)，需及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

確診需接受專業(yè)檢查和評估
季節(jié)性抑郁癥又稱季節(jié)情緒失調(diào)癥，以季節(jié)性反復(fù)發(fā)作的抑郁障礙為特征，患者對于環(huán)境的季節(jié)性變化會表現(xiàn)得更加敏感。季節(jié)性抑郁常常在秋末冬初出現(xiàn)抑郁發(fā)作，而在第二年的春末和夏初緩解。冬天型比夏天型較多見，其發(fā)生主要與光照的季節(jié)性減少有關(guān)系，然后隨著光照時(shí)間的季節(jié)性增加而緩解。

與非季節(jié)性抑郁相比，季節(jié)性抑郁障礙患者的認(rèn)知功能損害比較小，因而較少接受心理和治療的干預(yù)。一般來說，自己很難確認(rèn)是否患了季節(jié)情緒失調(diào)癥，最好找醫(yī)生做全面測試。有些季節(jié)情緒失調(diào)癥的癥狀不過是其他精神問題的一部分，有時(shí)身體問題亦會引起抑郁癥，只有請專業(yè)醫(yī)生確切診斷。

提醒：抑郁癥患者并不單純只是情緒問題，往往還與甲狀腺疾病、腦炎、腦垂體瘤等軀體疾病息息相關(guān)。所以在確診之前，患者要接受一系列專業(yè)的檢查與評估。

藥物要遵醫(yī)囑，個(gè)體化服用
季節(jié)性抑郁癥的治療通常采用生物、心理、社會、藥物、食品等綜合治療模式。生物學(xué)治療是基礎(chǔ)，心理治療和社會支持是重要的輔助療法。輔助治療是生物學(xué)治療的重要手段之一。

對于已患有季節(jié)性抑郁的患者，應(yīng)及時(shí)就診。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，接受抑郁藥物或光療后，均可獲得滿意的療效。

有抑郁癥病史的患者，如果遇到特殊事件需要減藥或停藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
提醒：抗抑郁藥物服用需要個(gè)體化。如果患者白天服藥后感覺十分困倦，應(yīng)及早與醫(yī)生溝通，調(diào)整用藥方案。

多管齊下，有效預(yù)防
如果連續(xù)在秋冬季或初春時(shí)節(jié)出現(xiàn)焦慮、提不起精神、煩躁易怒等情緒，到了春末或夏初則自然緩解，很有可能是遭遇了季節(jié)性抑郁。季節(jié)雖為誘發(fā)抑郁癥的一種重要因素，但抑郁情緒有時(shí)卻不會隨著季節(jié)的更替而消失。醫(yī)生會根據(jù)患者的病情給予科學(xué)的治療和指導(dǎo)，采用光照治療等輔助手段，幫助患者盡快恢復(fù)健康的狀態(tài)。研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的患者不服用藥物，會比躺在窗戶朝北的病房里的患者身體康復(fù)早幾天。

提醒：建議老年人通過增加日照時(shí)間、增加戶外運(yùn)動、保證充足睡眠、進(jìn)行心理疏導(dǎo)等方式，積極預(yù)防季節(jié)性抑郁情緒。
（晚霞報(bào)記者楊民）????