杜海濤是怎么減肥的，怎么瘦那么快？
中力健身學(xué)院
2015-07-19 · 知道合伙人體育行家
中力健身學(xué)院
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我是健身達(dá)人田麗宏，中力健身學(xué)院高級(jí)培訓(xùn)導(dǎo)師。
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可以通過運(yùn)動(dòng)與科學(xué)合理的飲食，把脂明旅物肪給減掉，
運(yùn)動(dòng)：
1，先熱身5分鐘，
2，去做一個(gè)小時(shí)的全身性的力量訓(xùn)練，使用健身房的器械可以去做，徒手的運(yùn)動(dòng)也是可以的
3，做完之后緊接著去做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘，
4，堅(jiān)持一個(gè)月之后就會(huì)看到明顯的效果的。
飲食
1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過多的攝入。
2，正餐每餐都激液要攝入蛋白質(zhì)和糖鎮(zhèn)態(tài)，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。
4，晚上睡覺前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了運(yùn)動(dòng)以及飲食之外，最主要的就是堅(jiān)持。
我簡(jiǎn)單的給您講一下我們的減脂原理吧
，身體里面的組成部分，55%是水分，20%是脂肪，20%是蛋白返碰質(zhì)，5%是無機(jī)鹽
減肥，如果減的是水分蛋白質(zhì)，那反彈是必然的，我們是減超過身體正常比例那20%以外的脂肪，修復(fù)脂代謝，正常飲食后不會(huì)反彈友汪
減肥一定是減我們身體多余的脂好世仔肪，如果減的是水分或者蛋白質(zhì)，也會(huì)造成體重的下降，但是正常飲食必然會(huì)反彈～
那么減脂肪，我們就要知道脂肪是怎么減下來的。脂肪只有在氧氣的作用下，通過脂肪分解酶和輔酶的參與，才能達(dá)到分解的目的，生成水，二氧化碳和能量～
我們的營(yíng)養(yǎng)餐之所以能夠減肥，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)餐里含有從108種天然食物中萃取出來能夠分解脂肪的脂肪分解酶和輔酶，還有59種人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，在高溫營(yíng)養(yǎng)保存的生物膜包裹技術(shù)下，順利讓脂肪分解酶和輔酶在通過胃部時(shí)候不被滅活，達(dá)到脂肪分解的目的。
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