首頁 資訊 左旋肉堿的正確服用方法 一天吃多少根據(jù)體重來定

左旋肉堿的正確服用方法 一天吃多少根據(jù)體重來定

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 20:45

一、左旋肉堿一天吃幾粒

  左旋肉堿的能促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量,服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時,不減少水分和肌肉。一般是飯前服用,一天3次,一個成人每天5克,艾滋病人除外。如果你大量服用它 你可能會腹瀉,但是左旋肉堿也有福作用,就是影響睡眠質(zhì)量和導致嚴重口渴等副作用。

  不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿,但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克,素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量,服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時,不減少水分和肌肉,在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

  運動時乳酸產(chǎn)生過多會增加血液和組織液的酸性,降低ATP的生成,導致疲勞發(fā)生,補充左旋肉堿可以清除過多乳酸,提高運動能力,促進運動性疲勞的恢復。氨是蛋白質(zhì)降解的產(chǎn)物,也是運動性疲勞的識別標志,即使較低的氨含量也會有較大的毒性。研究發(fā)現(xiàn)左旋肉堿有抗氨毒性的保護作用,能夠促進尿素循環(huán),使氨降解為尿素,從而解除氨的毒性。

二、如何選購左旋肉堿

  1、選擇有正規(guī)批文的左旋肉堿減肥產(chǎn)品。購買左旋肉堿減肥產(chǎn)品時要仔細看清批號,有國家批號的產(chǎn)品外包裝有藍帽標志,并且在國家食品藥品監(jiān)督管理局的網(wǎng)站上可以查詢到。

  2、選擇大品牌,大企業(yè)(最好是自主品牌的大企業(yè))生產(chǎn)的左旋肉堿減肥產(chǎn)品。因為這樣的企業(yè)都進行規(guī)?;a(chǎn),經(jīng)過GMP認證、有嚴格的管理體系和銷售渠道,可以保證產(chǎn)品質(zhì)量的穩(wěn)定性和安全性,以及銷售的持續(xù)性,而一些小工廠、小作坊生產(chǎn)的減肥產(chǎn)品,為牟利原料來源不可靠,生產(chǎn)體系不正規(guī),缺乏正規(guī)的檢測流程,這類產(chǎn)品不僅不能發(fā)揮效用,甚至對人體是有害的。

  3、選擇線下大型連鎖藥店有售的左旋肉堿減肥產(chǎn)品。OTC(藥店)渠道的每個產(chǎn)品在入場前都是有嚴格的審核流程,必須提供正規(guī)的證書才能進駐藥店。在藥店有*的產(chǎn)品安全性更值得信賴,所以在網(wǎng)上購買減肥產(chǎn)品,最好認準OTC(藥店)鋪貨率不錯,線下實力強的企業(yè),而不要盲目購買網(wǎng)絡品牌產(chǎn)品。

三、左旋肉堿有沒有效果

  1、左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關的用途。預防心臟病、改善患充血性心臟問題的人的心臟功能、當在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害、減少絞痛的痛苦、改善心律不齊而又不影響血壓、當增加高密度膽固醇或好膽固醇時,減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平。

  2、左旋肉堿是國際上公認的安全無毒的嬰兒食品中最需要添加的營養(yǎng)強化劑,在脂肪燃燒中發(fā)揮著巨大的作用,是促進脂肪“燃燒”的減肥藥。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶,能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進入線粒體,不管你如何鍛煉、如何節(jié)食,你都不能消耗它。

  而左旋肉堿正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。要想達到理想的脂肪燃燒程度,體內(nèi)便需要一個理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要,所以隨著年齡的增長,脂肪堆積逐漸成為必然。就是因為體內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低,所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量,“有錢難買老來瘦”就是這個道理。因此,適當補充左旋肉堿,讓你的脂肪及時燃燒,會讓你健康、苗條,擁有迷人的身材。

四、左旋肉堿減肥要領有哪些

  1、飯后喝一杯左旋咖啡。午餐后30分鐘至1小時內(nèi),品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡,有助于胃腸道的消化,搭配適當運動,更能促進脂肪燃燒。

  2、運動前喝一杯。有增加運動效果的作用,可以更快速的加速脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸地過程,大量的運動可以使*在體內(nèi)的活躍程度,從而更快速的把脂肪轉(zhuǎn)化成為脂肪酸,脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外,達到減肥的目的。

  3、減肥咖啡要糖奶適量。如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,對于不適應純咖啡味道的人來說,也可以加入一些專用的減肥咖啡調(diào)糖,可以使口感更加醇厚。

  4、喝熱咖啡。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳,熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內(nèi)的熱量。 起到最佳瘦身目的。

  5、烘烤溫度不宜過高。中度烘烤的減肥咖啡更能有效的起到減肥地作用,烘烤溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但*含量比較大,不利于普通人飲用。而淺度烘焙的減肥咖啡酸度較大,會影響您飲用口感。

  需要注意的是,有的人因為喝不慣咖啡的苦味,所以喜歡在喝咖啡時加糖。這樣做的話只會讓你越喝越胖,而達不到減肥的效果。如果有條件的話,建議把咖啡加熱,熱咖啡比冷咖啡的效果更好,可以更容易的達到減肥效果哦。

相關知識

左旋肉堿的正確吃法 詳談左旋肉堿怎么吃
綠瘦左旋肉堿膠囊效果怎么樣 左旋肉堿膠囊的正確吃法
左旋肉堿的四大功效 吃左旋肉堿的方法有哪些
暢宜左旋肉堿,左旋肉堿固體飲料到底起什么作用
左旋肉堿黑咖啡能減肥嗎 左旋肉堿黑咖啡減肥正確喝法
左旋肉堿減肥帶來的副作用有哪些 左旋肉堿的禁忌人群
左旋肉堿(綠茶膠囊 )(左旋肉堿)
左旋肉堿黑咖啡減肥正確喝法?
吃左旋肉堿減肉肉
暢宜左旋肉堿泡騰片,新生活左旋肉堿泡騰片的吃法

網(wǎng)址: 左旋肉堿的正確服用方法 一天吃多少根據(jù)體重來定 http://m.u1s5d6.cn/newsview400065.html

推薦資訊