前言：對(duì)于很多減肥人士，最難控制的事情之一莫過(guò)于控制自己的食欲，必瘦站倡導(dǎo)“無(wú)需服藥、無(wú)需節(jié)食、無(wú)需運(yùn)動(dòng)”幫助許多減肥人士成功瘦身。

據(jù)必瘦站的營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)介紹：“很多減肥失敗者都是因?yàn)榭刂撇涣俗约旱氖秤?，雖然必瘦站倡導(dǎo)“三無(wú)”——無(wú)需服藥、無(wú)需節(jié)食、無(wú)需運(yùn)動(dòng)，但是必瘦站還是要幫助減肥人士塑造一個(gè)健康飲食的理念。在做儀器的同時(shí)，如果能夠按照營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)要求的去配合減肥，效果會(huì)事半功倍！”

必瘦站的營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)給出了一些輕松控制食欲的方法可供減肥人士看一下。

NO.1：清晨蜂蜜水和酸奶

清晨起床第一件事：喝一杯淡蜂蜜水。蜂蜜要選擇全液態(tài)無(wú)結(jié)晶的，顏色淺些的，味道不可太甜。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤(rùn)腸胃，可促進(jìn)新陳代謝。

必瘦站營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)解析：

蜂蜜不要用熱水沖，宜用溫開(kāi)水。酸奶最好是選低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%～1.5%)，而且不要空腹暍。

怎樣輕松控制食欲(資料圖)

NO.2：醋豆減肥法

每天吃5～10粒醋豆，可起到降脂、減肥作用。

必瘦站營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)解析：

黃豆中含有大量蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)，而醋中的檸檬酸可防止脂肪的合成，促進(jìn)脂肪分解，防止肥胖。醋豆能有效地減少附著在血管壁上的脂肪和血液中的膽固醇含量，達(dá)到減肥的功效，而且副作用少。

怎樣輕松控制食欲(資料圖)

NO.3：土豆當(dāng)主食

把土豆當(dāng)成主食而不是當(dāng)成菜品來(lái)食用，也可以起到減肥的作用。比如用煮土豆代替米飯。每日?qǐng)?jiān)持一餐只吃土豆，長(zhǎng)期下去對(duì)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或減去多余脂肪很有效果。吃土豆千萬(wàn)別吃煎土豆或炸土豆，土豆本身是高淀粉的，與油脂在一起會(huì)促使脂肪更多地堆積，適得其反。

必瘦站營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)解析：

1.土豆富含膳食纖維，膳食纖維能幫助人體更好地消化吸收食物，還能使人有飽腹感，減少攝入過(guò)量的食物。根據(jù)美國(guó)食品藥品管理局的數(shù)據(jù)，1個(gè)150克的帶皮土豆含有5克膳食纖維。

2.土豆脂肪含量少，熱量低。與吃等量的米飯相比，吃土豆可以減少脂肪的攝入，幫助代謝多余脂肪。

3.土豆做正餐最充分的理由是它能提供人體需要的其他維生素和礦物質(zhì)。

NO.4：嗑瓜子吹氣球減肥法

每天向氣球里吹氣，堅(jiān)持一個(gè)月體重就會(huì)顯著地下降。該法在飯前1小時(shí)進(jìn)行效果較好。

必瘦站營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)解析：

這個(gè)方法同樣適用于嗑瓜子，在吐掉瓜子殼的同時(shí)，也像吹起一樣。不過(guò)，嗑瓜子易口岸舌燥，可配合蜂蜜水一起喝。

必瘦站資料簡(jiǎn)介：

必瘦站纖體控股集團(tuán)有限公司（perfectshapeholdingslimited）始創(chuàng)于2003年，由香港醫(yī)生創(chuàng)辦，是香港目前最大的瘦身纖體集團(tuán)（以市值計(jì)）。同時(shí)，本集團(tuán)擁有全球頂尖GPS纖體科技，為顧客度身訂造全面有效的纖體療程，并對(duì)實(shí)施的每個(gè)環(huán)節(jié)都有嚴(yán)格的監(jiān)控及評(píng)估，使每一位顧客得到最有效最滿意最高品質(zhì)的服務(wù)。

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