作者：百香果吉吉

生命在于運動，跑步是最省錢又很有效的全身運動，建議大家都可以跑起來。

 作為跑步愛好者的我，今天就來分享一下自己的跑步經(jīng)驗吧。

 首先，我們一定要選一套透氣排汗的運動服，迪卡儂是我的首選。就選簡單款就行了，因為出汗多經(jīng)常洗，經(jīng)常要換，一雙好的跑步鞋也很重要，再配上棉，我們就可以準備跑步啦。如果沒有智能手表的朋友，因手機沒處放，我們還需要配個手機臂包，這樣就可以帶著手機跑啦。

跑步前我們還需要做一下熱身運動，可以有效避免運動受傷。剛開始跑的小白建議循序漸進，不要把目標設(shè)置的太高，既不要要求自己跑的有多快也不要要求自己跑的有多遠，最重要的是我們要堅持下來，自然而然速度就會上去了，最好的方法就是找個伴一起跑。網(wǎng)上的各種跑步經(jīng)驗也很多，不建議剛開始跑就全部參照，因為最重要的是你能堅持跑下來，邊跑邊積累經(jīng)驗，慢慢改進。下面曬幾張我的跑步圖吧，記得貴在堅持。

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