問題描述：大小腿都很粗，如何健康快速的讓它瘦下來（女，17歲）

分析及建議： 可以針對(duì)腿部做一些針對(duì)性運(yùn)動(dòng),如慢跑,彈跳,墊腳尖,腿部拉伸動(dòng)作等運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持,一定有效果，飲食上要注意不要太油膩,盡量少吃辛辣,少吃油炸食物,少吃甜食(特別是添加了糖的飲料。

咨詢時(shí)間: 2015-07-28

大小腿都很粗，如何健康快速的讓它瘦下來（女，17歲）

除了與遺傳體型有關(guān)系外，通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)是可以改善的。您身高?體重?經(jīng)常吃零食嗎?每天運(yùn)動(dòng)嗎?

身高160cm 體重50kg 每天都會(huì)吃零食，但是攝入量并不大 不怎么運(yùn)動(dòng)，特別是放假

可以針對(duì)腿部做一些針對(duì)性運(yùn)動(dòng)，如慢跑，彈跳，墊腳尖，腿部拉伸動(dòng)作等運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定有效果。

飲食上要注意不要太油膩，盡量少吃辛辣，少吃油炸食物，少吃甜食（特別是添加了糖的飲料）

不客氣，如您覺的我的解答有幫助，希望好評(píng)，謝謝！也可以關(guān)注我的診所，以方便以后交流，祝您健康快樂！

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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