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雀巢速溶黑咖啡天天怎么喝有減肥的功效

會員53268209女28已回復(fù)

我想要減肥，但是不知道什么方法管用，不知道喝黑咖啡減不減肥，不知道怎么喝，我想咨詢一下

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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孫妙文登整骨醫(yī)院其他三級甲等

擅長：螺旋藻片,蛋白質(zhì)粉

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健康指導(dǎo)：黑咖啡中的咖啡因有一定的促進(jìn)新陳代謝的作用的，建議您二十八歲的年齡的話每天一杯咖啡是比較好的選擇的，建議同時應(yīng)該注意調(diào)節(jié)飲食不要太多熱量，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行營養(yǎng)搭配調(diào)節(jié)補(bǔ)充比較好。

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陳曉峰醫(yī)師西安鐵路工程醫(yī)院外科二級甲等

擅長：闌尾炎,腹股溝疝,甲狀腺乳頭狀癌,小兒腹股溝斜疝

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問題分析：您好，最健康的減肥方法是堅持健身，多做有氧運(yùn)動，合理的飲食，三餐規(guī)律，限制食入熱量，少吃或不吃零食，保證充足的睡眠。黑咖啡主要含咖啡因，咖啡因是一個中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，也是一個新陳代謝的刺激劑，并不直接減肥，不過運(yùn)動前和咖啡可以提高鍛煉效果。
意見建議：跑步是基礎(chǔ)，可以提高身體素質(zhì)，多做有氧運(yùn)動，如健身操，騎單車等，再加適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)，最好在專業(yè)的教練指導(dǎo)下練習(xí)，還有找個健身搭檔一起練，容易堅持。

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相關(guān)問答

如果速溶黑咖啡含有大量糖精、奶精等成分，通常不可以減肥；但如果速溶黑咖啡中不含有糖精、奶精等成分，通常有助于減肥。
1.不可以減肥：黑咖啡味道較苦，為改善口感，部分速溶黑咖啡中會添加糖精、奶精等成分。如果速溶黑咖啡含有這類成分，熱量相對較高，可能攝入熱量超出身體所需要，出現(xiàn)積食不化的情況，導(dǎo)致胃內(nèi)燥熱，通常無法減肥，還可能使體重增加。
2.有助于減肥：如果速溶黑咖啡不含有較多糖精、奶精等物質(zhì)，通常能夠發(fā)揮黑咖啡的作用，有助于利尿、健胃，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解與代謝，通常可以減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

喝速溶黑咖啡能減肥的。因?yàn)樗偃芎诳Х戎泻械臒崃繕O低，即時是飲用之后也不會對我們身體內(nèi)的脂肪含量造成什么影響，相反在平時生活中飯后的時候飲用一杯黑咖啡還可以起到一定的促進(jìn)身體內(nèi)的脂肪消耗的作用，真正會引起發(fā)胖的是喝咖啡時加的糖和奶精。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

減肥的人喝黑咖啡，能加快體內(nèi)脂肪的新陳代謝，燃燒脂肪，幫助減肥。
喝黑咖啡可以幫助減肥。因?yàn)楹群诳Х炔粌H可以促進(jìn)脂肪代謝和脂肪分解，還可以促進(jìn)脂肪燃燒。同時，咖啡還可以促進(jìn)腸道蠕動，加速腸道毒素的排泄，還可以促進(jìn)糞便的排泄和排便。但長時間喝咖啡會上癮，并可能導(dǎo)致胃食管反流。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

黑咖啡是非常健康的飲料，能吸收人體的油脂、有效的分解脂肪，可以起到減肥的作用，通常在餐后30分鐘以后喝一杯咖啡，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就能起到燃燒脂肪的作用，不要在空腹或接近空腹?fàn)顟B(tài)下喝咖啡。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

白蕓豆黑咖啡有輔助減肥的效果，單吃通常不能起到減肥的功效。
白蕓豆可以阻斷碳水吸收，降低糖分?jǐn)z入，減少脂肪生成，黑咖啡中的咖啡因能加速脂肪分解，這兩種食物都能一定程度上促進(jìn)減肥。但是單吃通常沒有減肥的功效，還需要配合運(yùn)動鍛煉、控制飲食，再輔以白蕓豆黑咖啡，起到較好的減肥效果。還可以采取五段錦、太極拳等有氧運(yùn)動，或拔罐、針灸、熏蒸等中醫(yī)療法，也能起到一定的減肥作用。
如果求美者想要快速達(dá)到減肥的功效，可以采取負(fù)壓抽脂術(shù)，通過將體內(nèi)多余的脂肪抽吸出來，達(dá)到瘦身的效果，一般能維持6-12個月左右，具體維持時間因人而異。此手術(shù)一般需要4000-8000元左右，根據(jù)地區(qū)、醫(yī)院等不同，價格有所差異。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

飯后喝黑咖啡有一定的減肥作用。黑咖啡中含有一定量的咖啡因，可以促進(jìn)機(jī)體的代謝功能，增加能量的消耗，早上空腹喝黑咖啡確實(shí)有一定的減肥作用，主要是因?yàn)楹诳Х瓤梢源龠M(jìn)加速脂肪的燃燒，從而起到一定的減肥作用。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

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