夏季健康的“香蕉減肥法” 一日三餐快速有效果

A-A+2014年5月11日05:00七麗女性網(wǎng) 評(píng)論

　　很多胖MM每天都在減肥掛在嘴邊，卻沒有真正的實(shí)現(xiàn)過，想要成功的減肥就要堅(jiān)持，減肥的方法有很多，下面就為您介紹夏季香蕉健康減肥法！

　　香蕉減肥法早上吃香蕉配白開水，中餐、晚餐照常吃香蕉，也可以餓了就吃，直到吃飽為止，并在晚上9點(diǎn)鐘之前前入睡。注意：早上不宜空腹吃香蕉，可以搭配一顆水煮蛋或一小片蘇打餅干食用，這種搭配既健康減肥效果又好。香蕉減肥原理：香蕉中富含水溶性纖維，可以加速腸胃蠕動(dòng)，刺激排便，用香蕉做早餐，既能控制熱量的攝入，還能補(bǔ)充人體所需的維生素。用香蕉熱控減肥法，可以有效削減贅肉類食用品的攝入，又可以補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。

　　吃香蕉減肥需注意

　　1、一根香蕉的熱量約為120卡，相當(dāng)于半碗白飯，不宜多吃，香蕉中含有大量的鉀離子，心律不齊及洗腎患者應(yīng)不要大量食用。

　　2、香蕉性冷味甘，可以清腸熱，腸冷或濕熱體質(zhì)的人來說，不宜多吃，很容易造成腹瀉。

　　3、吃香蕉減肥效果雖然很好，但不要長期食用，只要看到有明顯的減肥效果，就應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。不過要注意的是在減肥期間的飲食以清淡為主。

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