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喝檸檬荷葉茶能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 18:00

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喝檸檬荷葉茶并不能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。肥胖影響生活質(zhì)量、縮短壽命，肥胖可以引起高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、脂肪肝，甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，需要預(yù)防肥胖。
喝檸檬荷葉茶并不能減肥，因?yàn)橐霚p肥需要減少熱量的攝入增加能量的消耗，檸檬荷葉茶不能帶來熱量減少，也不能帶來熱量的消耗，因此不會(huì)起到減肥的功效。有些人不吃飯，光喝檸檬荷葉茶，短時(shí)間會(huì)帶來體重的減少，但減少的是水、肌肉和少量的脂肪。時(shí)間長(zhǎng)會(huì)帶來身體健康受損害、營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)出現(xiàn)減重溜溜球效應(yīng)，也叫體重反彈，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗大病一場(chǎng)。
要想預(yù)防肥胖，健康的生活方式最重要，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、控制好熱量攝入、科學(xué)適度的鍛煉，幫助有效的消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能夠起到控制體重、減肥的療效。同時(shí)不要忘記戒煙、限酒，規(guī)律作息、充足睡眠、心理的平衡非常重要。因此，喝檸檬荷葉茶不能減肥。

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