女性天生愛(ài)美，所以為了能擁有窈窕曲線拼命嘗試各種各樣的減肥方法，紅豆減肥法就是其中之一。因?yàn)榧t豆是一種非常好的減肥食品，功用豐富，不僅能夠減脂瘦身，而且多多食用還能夠幫助人體補(bǔ)血以及促進(jìn)血液循環(huán)。但是，如何吃紅豆才能達(dá)到減肥功效呢？下文中小編為大家介紹了一份萬(wàn)人瘋搶的紅豆減肥法瘦身寶典，對(duì)紅豆減肥法感興趣的MM，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦！
紅豆減肥法的功效解讀
紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、鉀、鎂等，對(duì)于補(bǔ)血、消水腫、利尿、促進(jìn)心臟活化都有很好的效果。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，對(duì)便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。
最簡(jiǎn)單的紅豆減肥法食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效，但是，前提是必須搭配使用頂級(jí)體重管理品牌——Amywish，因?yàn)橛辛薃mywish的幫助，就算是十分難減的易胖型體質(zhì)問(wèn)題都能迎刃而解。不僅如此，旗下最新推出的S速效套裝系列，純度提高60%，而且還特別添加了多種維生素以及膳食纖維成分，加上全程還有專業(yè)瘦身顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)的幫助，大家想不瘦都難！
萬(wàn)人瘋搶的紅豆減肥法食譜
紅豆減肥法食譜一、“大紅豆”減肥食譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長(zhǎng)參6克，大棗10枚。提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來(lái)就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。做法：將所有材料一起放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)；山楂健脾開胃，消食減脂；紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參：主要作用是刺激功能低下的生理系統(tǒng)，使其生理生化反應(yīng)趨于正常，并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán)，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。
大紅豆減肥法食譜的日程安排：首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。
其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的時(shí)候，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。最后：晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。
紅豆減肥法食譜二、薏米紅豆粥
食材：紅豆40克、生薏米20克、冰糖。制法：將薏米和紅豆洗凈浸泡約半日，瀝干備用。薏米加水用猛火煮開，改慢火煮至半軟后加入紅豆煮熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。功效：薏米紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單，非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。
紅豆減肥法食譜三、紅豆湯
食材：隨意量紅豆。制法：先把買來(lái)的紅豆泡在水里24個(gè)小時(shí)，再用高壓鍋或者電飯煲放三至四倍水，煮至剛開時(shí)停下，這時(shí)清澈的湯汁最具利水效果;愛(ài)喝豆沙的人可以再煮至濃稠。如果每天讓你都吃紅豆減肥法里的紅豆湯，你可能會(huì)覺(jué)得難吃，建議你在紅豆湯里加鹽或者是蜂蜜，有些人會(huì)加一些糖，增加口感;不過(guò)脾胃氣虛的人，過(guò)服甜食容易有飽脹的不適感。所以在煮紅豆時(shí)加入少許鹽，則有「軟堅(jiān)消積」的作用，有助于排除脹氣。另外，紅豆可以補(bǔ)血，但要注意造成貧血的原因很多，若是因?yàn)榫S生素B12缺乏而導(dǎo)致，則食用紅豆的幫助就很有限。
紅豆減肥法食譜四、山楂雙色羹
食材：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。制法：紅豆和綠豆煮之前用冷水泡一個(gè)小時(shí)，然后將所有材料共同放在鍋中，加800毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。提示：要趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下，效果才最好，吃不完可以用保鮮膜包好冷藏。功效：紅豆、綠豆都是排毒佳品，山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。紅豆在某些成分上甚至超過(guò)了綠豆。因此，多食紅豆對(duì)身體大有裨益。
通過(guò)上述文章的介紹，大家對(duì)于紅豆減肥法應(yīng)該有了更深、更透徹的了解了吧。不過(guò)，小編提醒大家，采用紅豆減肥法減肥，想要增加口感，可以適量加點(diǎn)糖，脾胃氣虛的人可以加入一點(diǎn)鹽來(lái)排除脹氣。如果想要更快看到紅豆減肥法的減肥的效果，建議大家在吃紅豆的同時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
