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紅豆減肥法 萬(wàn)人瘋搶的瘦身必備寶典

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 17:54

女性天生愛(ài)美,所以為了能擁有窈窕曲線拼命嘗試各種各樣的減肥方法,紅豆減肥法就是其中之一。因?yàn)榧t豆是一種非常好的減肥食品,功用豐富,不僅能夠減脂瘦身,而且多多食用還能夠幫助人體補(bǔ)血以及促進(jìn)血液循環(huán)。但是,如何吃紅豆才能達(dá)到減肥功效呢?下文中小編為大家介紹了一份萬(wàn)人瘋搶的紅豆減肥法瘦身寶典,對(duì)紅豆減肥法感興趣的MM,千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦!

紅豆減肥法的功效解讀

紅豆又叫赤小豆,含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣、鉀、鎂等,對(duì)于補(bǔ)血、消水腫、利尿、促進(jìn)心臟活化都有很好的效果。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,對(duì)便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合。

最簡(jiǎn)單的紅豆減肥法食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮,直到紅豆熟軟即可。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效,但是,前提是必須搭配使用頂級(jí)體重管理品牌——Amywish,因?yàn)橛辛薃mywish的幫助,就算是十分難減的易胖型體質(zhì)問(wèn)題都能迎刃而解。不僅如此,旗下最新推出的S速效套裝系列,純度提高60%,而且還特別添加了多種維生素以及膳食纖維成分,加上全程還有專業(yè)瘦身顧問(wèn)團(tuán)隊(duì)的幫助,大家想不瘦都難!

萬(wàn)人瘋搶的紅豆減肥法食譜

紅豆減肥法食譜一、“大紅豆”減肥食譜

材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長(zhǎng)參6克,大棗10枚。提示:具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下,看看100克大概有多少,回來(lái)就好辦了,有點(diǎn)誤差不要緊的。做法:將所有材料一起放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。

原理:紅豆,綠豆都是排毒圣品,并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn);山楂健脾開胃,消食減脂;紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。龍山長(zhǎng)參:主要作用是刺激功能低下的生理系統(tǒng),使其生理生化反應(yīng)趨于正常,并阻止由于各種原因引起的惡性循環(huán),以達(dá)到排毒養(yǎng)顏延年益壽的目的。

大紅豆減肥法食譜的日程安排:首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動(dòng),將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

其次:上午基本不吃任何零食,如果實(shí)在肚子餓,或者太讒的時(shí)候,可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脫脂牛奶,其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。最后:晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯,并且保證在7點(diǎn)之前吃完,吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。

紅豆減肥法食譜二、薏米紅豆粥

食材:紅豆40克、生薏米20克、冰糖。制法:將薏米和紅豆洗凈浸泡約半日,瀝干備用。薏米加水用猛火煮開,改慢火煮至半軟后加入紅豆煮熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。功效:薏米紅豆粥的做法很簡(jiǎn)單,非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,紅豆可益氣補(bǔ)血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。另外,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。

紅豆減肥法食譜三、紅豆湯

食材:隨意量紅豆。制法:先把買來(lái)的紅豆泡在水里24個(gè)小時(shí),再用高壓鍋或者電飯煲放三至四倍水,煮至剛開時(shí)停下,這時(shí)清澈的湯汁最具利水效果;愛(ài)喝豆沙的人可以再煮至濃稠。如果每天讓你都吃紅豆減肥法里的紅豆湯,你可能會(huì)覺(jué)得難吃,建議你在紅豆湯里加鹽或者是蜂蜜,有些人會(huì)加一些糖,增加口感;不過(guò)脾胃氣虛的人,過(guò)服甜食容易有飽脹的不適感。所以在煮紅豆時(shí)加入少許鹽,則有「軟堅(jiān)消積」的作用,有助于排除脹氣。另外,紅豆可以補(bǔ)血,但要注意造成貧血的原因很多,若是因?yàn)榫S生素B12缺乏而導(dǎo)致,則食用紅豆的幫助就很有限。

紅豆減肥法食譜四、山楂雙色羹

食材:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。制法:紅豆和綠豆煮之前用冷水泡一個(gè)小時(shí),然后將所有材料共同放在鍋中,加800毫升冷水,煎到豆?fàn)€即可。提示:要趁熱吃,連湯帶豆和山楂、棗一起吃下,效果才最好,吃不完可以用保鮮膜包好冷藏。功效:紅豆、綠豆都是排毒佳品,山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用,有助于最大限度發(fā)揮各種單品的功效。紅豆在某些成分上甚至超過(guò)了綠豆。因此,多食紅豆對(duì)身體大有裨益。

通過(guò)上述文章的介紹,大家對(duì)于紅豆減肥法應(yīng)該有了更深、更透徹的了解了吧。不過(guò),小編提醒大家,采用紅豆減肥法減肥,想要增加口感,可以適量加點(diǎn)糖,脾胃氣虛的人可以加入一點(diǎn)鹽來(lái)排除脹氣。如果想要更快看到紅豆減肥法的減肥的效果,建議大家在吃紅豆的同時(shí)多做運(yùn)動(dòng)。返回搜狐,查看更多

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