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減肥早上吃什么早餐好

來源:泰然健康網 時間:2024年12月09日 17:52
減肥期間早餐吃什么最好 減肥期間早餐可以選擇吃些新鮮水果蔬菜汁,也可以吃些雞蛋和牛奶等等,這些都是比較常見到食物,不會影響到減肥效果,肥胖嚴重情況下也能選擇抽脂手術、溶脂減肥、埋線減肥等。1、新鮮水果蔬菜汁:在減肥時候早餐要做出合理調整,平時盡量選擇直接新鮮水果蔬菜汁,新鮮水果蔬菜汁里面主要是維生素和膳食纖維素,里面含有的脂肪和熱量會比較少,對于減肥會有一定幫助作用,可以促進腸胃蠕動,幫助腸道內垃圾和毒素向體外排出。2、雞蛋:在減肥時候早餐也可以選擇吃些雞蛋,雞蛋里面含有豐富蛋白質,也沒有太高脂肪和熱量,不會影響到減肥效果。3、牛奶:在減肥時候也能適量在早餐過程當中吃牛奶,牛奶里面的營養(yǎng)成分比較高,也有身體所需要的優(yōu)質蛋白,但是不屬于高脂肪和高熱量食物,不會引起肥胖。 李愛國 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

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