減肥期間早餐吃什么最好 減肥期間早餐可以選擇吃些新鮮水果蔬菜汁，也可以吃些雞蛋和牛奶等等，這些都是比較常見到食物，不會(huì)影響到減肥效果，肥胖嚴(yán)重情況下也能選擇抽脂手術(shù)、溶脂減肥、埋線減肥等。1、新鮮水果蔬菜汁：在減肥時(shí)候早餐要做出合理調(diào)整，平時(shí)盡量選擇直接新鮮水果蔬菜汁，新鮮水果蔬菜汁里面主要是維生素和膳食纖維素，里面含有的脂肪和熱量會(huì)比較少，對(duì)于減肥會(huì)有一定幫助作用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸道內(nèi)垃圾和毒素向體外排出。2、雞蛋：在減肥時(shí)候早餐也可以選擇吃些雞蛋，雞蛋里面含有豐富蛋白質(zhì)，也沒有太高脂肪和熱量，不會(huì)影響到減肥效果。3、牛奶：在減肥時(shí)候也能適量在早餐過程當(dāng)中吃牛奶，牛奶里面的營養(yǎng)成分比較高，也有身體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，但是不屬于高脂肪和高熱量食物，不會(huì)引起肥胖。 李愛國 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲

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