減肥從來都是生活中的熱門話題，只是很難判別其安全性。按摩作為中醫(yī)里最廣泛的手法，可以通過按摩穴位來促進身體代謝，加快脂肪的燃燒。趕緊進入文章去學習吧。

從腿部開始

將精油涂抹在掌心和指間，從腳腕的內(nèi)側(cè)開始，順著小腿往上輕擦至膝蓋內(nèi)側(cè)；再從腳腕開始輕擦，經(jīng)過膝蓋前側(cè)繼續(xù)往大腿的方向按摩；最后從腳腕的后側(cè)開始，順著往上輕擦并提拉小腿肚，在膝窩出緩緩按壓。

臀部至背部

雙腿并攏站直，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，全身站成直線，伸出雙手，彎曲手肘，從后方扶在左右側(cè)臀的外側(cè)，首先從上往下輕擦整個臀部，然后繼續(xù)往上推擦至背部。

腹部

兩腳張開至與肩同寬的站立，挺直腰背，腹部肌肉自然收緊，打開右手手掌，從肚臍的右側(cè)開始，以順時針的方向，輕擦肚臍外一周，按摩4秒。

手臂

往上屈肘舉起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打開，用拇指與食指之間的虎口，從手腕開始，順著往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

頸部

頭部往右上方仰起，拉伸頸部左側(cè)的肌肉，右手的中指和無名指并攏，利用指腹從耳后輕輕按壓，然后豎著脖子往下推擦至肩部，左右兩側(cè)均按摩5秒。

大腿根

雙腿并攏，屈膝坐著，大小腿成90度直角，腳掌也要并攏，兩手從外側(cè)扶著大腿根，一邊緩緩呼氣，一邊稍微往前俯下上身，同時慢慢從兩手施力，按壓大腿根10秒。

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