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　　想減肥的妹子不想用運動和節(jié)食來減肥的話，就選擇超有效的按摩減肥吧，但是怎么按摩能減肥呢？下面豆豆就教大家瘦全身的按摩減肥方法，趕緊Get！

　　瘦小腹

　　腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。

　　推腹位置：自腹部正中線開始至兩側，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。

　　推腹方法：將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。

　　瘦臀

　　臀部過于豐滿，馬上就成了梨形身材，這可是破壞好身材的大敗筆。提翹臀部，可常推按大腿根部，促進脂肪的消散。

　　推按位置：自兩側胯部沿腹股溝至外陰的大腿根部，分布了脾、胃、肝、膽、腎五條經(jīng)脈的多個穴位，通過推按大腿根部，可以調(diào)節(jié)這五條經(jīng)脈的氣血循環(huán)。

　　推按方法：以兩手的掌根適度用力推按，至有酸痛感，連續(xù)推按20遍，每天推按3~5次。

　　瘦大腿

　　你是不是因為久坐、收獲了一雙粗壯的大象腿呢?大腿粗，可以捶打胃經(jīng)，促進身體吸收的營養(yǎng)物質(zhì)代謝，從而消除營養(yǎng)物質(zhì)的堆積而瘦腿。

　　大腿的胃經(jīng)位置：大腿外側，自股骨的外側至膝關節(jié)外上方肌肉隆起處。

　　敲打方法：用小橡皮錘敲打大腿外側，力度以有酸脹感、但痛感不明顯為標準，自上而下敲打，每天敲打3次，每次敲打30遍。

　　瘦小腿

　　你是不是因為經(jīng)常跑步，而讓自己的小腿肚子特別的發(fā)達，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經(jīng)。

　　小腿的膽經(jīng)區(qū)域：小腿外側腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。

　　刮痧方法：可以用帶尖頭的刮痧板，以圓潤的尖頭沿著小腿外側刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現(xiàn)潮紅為度?？筛籼旃勿鹨淮?。注意，月經(jīng)期不要刮痧。

　　瘦手臂

　　手臂的后緣，是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關系，可以捏按手臂的后緣，促進經(jīng)氣循環(huán)，消除“蝴蝶袖”。

　　捏按位置：自腋下開始，沿著手臂的后緣，至肘部。

　　捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外側，直至手腕處。每次每側捏按10遍左右，每天捏3~5次。

　　瘦小臉

　　你一直介意自己的大圓臉、合影時離小臉朋友遠遠的?現(xiàn)在就來學學瘦小臉的方法吧。在臉上，陽明經(jīng)是分布最廣、氣血最充足的經(jīng)脈，如果充足的氣血被截留在臉上，就會使面部過于營養(yǎng)，臉頰兩側肉肉的。只要疏通陽明經(jīng)脈，臉蛋兒馬上變小巧。

　　陽明經(jīng)脈位置：自嘴角起，沿著臉的邊緣、耳朵前，至頭發(fā)發(fā)際內(nèi)。

　　瘦臉方法：將圓滑的木梳子背蘸取適量橄欖油，自嘴角向發(fā)際內(nèi)刮拭，刮拭的力度要輕柔，不要在臉上刮出充血帶，每天早晚各刮一次，每次每側刮拭20遍。

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