?肚子贅肉 這些中藥茶告別“大肚腩”

中藥減肥長期以來被人們認(rèn)為是最安全的減肥方法，畢竟大部分中藥性情溫和，并不會(huì)給人體帶來多大副作用，這與西藥形成了鮮明的對(duì)比。那么，肚子上有贅肉，用什么中藥茶減肥效果最好呢?下面我們就來看看專家的介紹。

目錄減肚子贅肉的方法有哪些肚子贅肉這些中藥茶告別“大肚腩”減肚子贅肉腹部吸脂有效果嗎瘦肚子你只需要四種食物減肚子贅肉簡單土方法有什么

1減肚子贅肉的方法有哪些

　　1、縮腹走路方法

　　學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排出體內(nèi)垃圾，順暢氣流，增加人的肺活量。

　　方法：平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。剛開始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會(huì)更迷人。

　　2、仰臥起坐減小腹

　　長期堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作對(duì)腹部肥厚的人特別的有效。

　　具體過程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè)，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數(shù)到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務(wù)必朝上，使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感覺到就是肚子在用力。

　　3、游泳減小腹方法

　　每次游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，設(shè)題的代謝速度依然比平時(shí)快，能更快地消耗脂肪。這種方法是最科學(xué)、最無可否認(rèn)的。

2肚子贅肉這些中藥茶告別“大肚腩”

　　1 .烏龍荷葉茶

　　原料：很簡單，烏龍茶，中藥材店可以買到的干荷葉少許，如果條件允許，可以加入玫瑰花幾朵。

　　做法：簡單地用開水沖。

　　功效：具有很好的促進(jìn)消化、去痰、解酒食油膩的作用，消脂比較明顯。另外可以解決情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。

　　2.決明子茶

　　原料：決明子茶

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便，腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。

　　3.大麥芽茶

　　原料：炒麥芽5錢、山楂5分。

　　做法：加冰糖水沖飲。

　　功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

　　4.檸檬菊花茶

　　清火、減肥，清爽最方便的飲品。

　　原料：幾朵干菊花，檸檬2片。

　　做法：直接以熱水沖泡。

　　功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

3減肚子贅肉腹部吸脂有效果嗎

　　吸脂減肥的出現(xiàn)能夠很好的解決難以解決的肥胖問題，達(dá)到理想的減肥瘦身的目的，擁有美好的身材。吸脂減肥能夠根據(jù)腰腹部位，判斷不同的脂肪堆積兩，精準(zhǔn)調(diào)節(jié)吸脂性能，精雕細(xì)琢，在不傷害身體血管和神經(jīng)系統(tǒng)的前提下達(dá)到吸脂瘦身的效果。

　　而吸脂減肥的效果是非常好的，進(jìn)行吸脂瘦身的優(yōu)點(diǎn)就在于能夠達(dá)到減肥效果，由于人體成年之后人體的脂肪細(xì)胞數(shù)量處于恒定狀態(tài)，而吸脂減肥就是通過減少脂肪細(xì)胞數(shù)量來達(dá)到減肥目的的，所以并不會(huì)出現(xiàn)反彈問題。

　　整形美容已經(jīng)成為現(xiàn)在大多數(shù)人變美的第一選擇，現(xiàn)在越來越多的人都逐漸接受醫(yī)療美容，但是一定要選擇正規(guī)的整形美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

4瘦肚子你只需要四種食物

　　1、海帶

　　低價(jià)又營養(yǎng)豐富的海帶，除了具有強(qiáng)大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯(cuò)過的明星減肥食品。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

　　2、生菜

　　素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

　　3、韭菜

　　韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。

　　4、酸奶

　　酸奶不僅含有牛奶的豐富營養(yǎng)成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會(huì)變小啦。

5減肚子贅肉簡單土方法有什么

　　1、吃得少不如吃得巧

　　計(jì)算卡路里、觀察分量、盡量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當(dāng)多吃一些“瘦腹”食品，如番茄，具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號(hào)，富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

　　2、晚上六點(diǎn)前吃晚餐

　　專家說睡前4小時(shí)吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點(diǎn)之前，讓腸胃在睡前有充分的時(shí)間消化、排空，這樣腹部才不會(huì)囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

　　3、多吃蜂蜜促排便

　　便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關(guān)鍵。當(dāng)便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠(yuǎn)了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進(jìn)排便，防止小肚腩的形成。

　　4、清晨空腹喝兩杯水

　　造成便秘的重要原因是體內(nèi)水分不足，當(dāng)體內(nèi)水分不足的時(shí)候，食物殘?jiān)蜁?huì)留在腸道中，腸道中的水分會(huì)不斷被吸收，影響腸道蠕動(dòng)的速度，因此要及時(shí)補(bǔ)充水分。早晨起來的時(shí)候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。

　　肚子上肉肉比較多的朋友，除了注意自己的飲食方面的一些問題，其實(shí)有一個(gè)非常關(guān)鍵的就是自己也要注意運(yùn)動(dòng)，如果一整天都坐著不動(dòng)，自然肉都會(huì)囤積在腹部，平時(shí)吃飯的時(shí)候不要吃的太撐，即使是遇到了自己喜歡吃的食物，也要適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?/p>

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