減肥早上吃什么早餐好

　　前一天晚上沒有提前做早餐也不用擔(dān)心，這款減肥早餐也不用多少時間。面包記得要選全麥的。炒雞蛋，它可以代替午餐中的魚或肉來提供給你大量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是更新組織細(xì)胞、制造紅血球必不可少的元素，也是產(chǎn)生飽感的重要根源，減肥早餐的不二選擇！也可以把炒雞蛋換成100克火腿或較瘦的雞肉。這款早餐比較方便，不用怎么煮就可以。適合趕著上班的減肥人士。

　　材料：兩大片美式烤面包，兩只炒雞蛋，一片乳酪，三只小柑橘，一杯咖啡

　　做法：

　　用烤面包機(jī)直接烤好兩片面包

　　炒兩只雞蛋

　　把所有材料擺設(shè)在餐盤上即可享用。

　　以上就是對于減肥早上吃什么早餐好這個問題的答案，一般來說是吃流食比較好，因為流食容易消化，當(dāng)然我們要吃有營養(yǎng)的流食，比如牛奶啊，豆?jié){啊八寶粥啊等等，另外盡量不要吃生冷的食物哦！

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