關(guān)于大姐色天天中文綜合，天天人體這個(gè)很多人還不知道，今天來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、科學(xué)研究指出，人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是1800～2000cc，所以才說，健康成年人每天需要補(bǔ)充2000cc左右的水分。

2、但2000cc水分不一定都由喝水獲得寬褲，應(yīng)該把食物里的水分一并算進(jìn)去。

3、其實(shí)，我們每天吃的各種食物內(nèi)含很多水分。

4、例如，大部份蔬散彎菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚沖巧悶類中也有大約75%的水。

5、粗略估計(jì)，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯里攝取到300～400cc的水。

6、因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200cc水分，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。

7、 不過，水的需求量視每個(gè)人所處環(huán)境(溫度、濕度)、運(yùn)動(dòng)量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標(biāo)準(zhǔn)值。

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