如何減去腹部贅肉?

病情描述：因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，如何減去腹部贅肉?

32 2020-04-21

醫(yī)生回答：

因為剛剛生產(chǎn)完孩子，這里只能建議你從控制飲食和適量運動來稍微控制

1、控制飲食

其實肥胖的原因大多都是吃出來的，所謂“禍從口入”，所以想要腰腹的脂肪減低，一定要控制好吃，不是說不能百吃，而是要健康的吃，吃一些富含營養(yǎng)度而且熱量不高的食物。

例如：富含蛋白質的瘦肉、蛋、奶、豆類，富含膳食纖問維的蔬菜類，以及碳水化合物米、面。比例是碳水適量、蛋白充足、膳食纖維充足。控制好熱量的攝入才能更好的運動減脂。

2、訓練

訓練可以消耗大量熱量答是身體能量虧空，從而脂肪降低，所以選好訓練動作很重要。

3、吸脂減肥

等你生完娃兩三年后可以去專業(yè)醫(yī)院機構整形吸脂

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