隨著冬天的天氣，一天天變冷了，減肥也開始變得越來越難，如果就此放棄的話，前面減肥的努力就白費了，那么，冬天怎么減肥才好呢?

如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好一定要瘦的心情了，那么就一定要堅持了。把每天的食物安排好蘋果就是主食，大家應(yīng)該都知道蘋果三天的減肥方法。但是這個減的比較狠，對身體不是很好。所以，大家要是沒有足夠的信心就不要嘗試了，畢竟三天瘦了那么以后要怎么辦，總不能一天到晚的吃蘋果吧。

不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦。如果你覺得蘋果早上吃有點涼的話，你可以把蘋果燒成茶，空腹喝茶也是減肥的而且是減小腹的，長期喝茶也對身體有好處。如果茶你也不喜歡，那么只有空腹喝一杯水了。以上這些都是要長期堅持的。中午可以先吃蘋果在吃飯，一般吃了個蘋果之后就不會很餓了飯就可以少吃了，最好在吃一些蔬菜飯就不要吃了。下午餓了還要吃蘋果（把一個蘋果切開餓了就吃幾口）。晚上在吃上一個蘋果最好早吃8點以前就不要在吃任何東西了，包括蘋果。在以上基礎(chǔ)上大家可以自行改動，但是切記不要多吃主食。這樣堅持冬天也不怕長肉了。

如果以上說的你做不到的話那么這個冬天你要做的就不是減肥了，而是保持現(xiàn)在的身材，很多人都是因為冬天也是信誓旦旦的要減肥，但是意志力又不夠當(dāng)冬天一過發(fā)現(xiàn)肉不但沒有少而且還胖了。加上還有春節(jié)所以，先要估計自己的能力，如果不能肯定，自己就不要再減了，等到明年的春天再開始減?，F(xiàn)在要做的就是保持，保持最好的方法就是早餐午餐照吃不誤，晚上吃蘋果不吃飯，如果還是忍受不了那么就少吃飯多吃菜這樣應(yīng)該不會再發(fā)胖了。

調(diào)整好心情，好好的估計自己的能力，然后選擇好你自己的方法。大廚藝小編個人認(rèn)為大多數(shù)的減肥者要做的是保持。因為要想再瘦很難，而且今天春節(jié)比較早，所以我們能保持這個飲食規(guī)律，到了春節(jié)也不會因為長期不吃東西，而引發(fā)強烈的食欲，到時多少吃一點也就不會害怕胖了。

減肥不只是要有頑強的意志力，還要有方法，俗話說的好：心急吃不了熱豆腐。不要一味的想要瘦，要衡量好利與弊，作長期打算。

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