首頁(yè) 資訊范冰冰如何一夜減肥五斤

范冰冰如何一夜減肥五斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 16:07

概述

范冰冰被不少人當(dāng)做女神一般的崇拜，不僅僅是因?yàn)樗男愿窈桶詺?，更多的也是?duì)她不老童顏和完美身材的肯定。范冰冰曾多次公開(kāi)表示，不滿意自己的身材，尤其是手臂和腿部都過(guò)于肥胖，如今范冰冰成功減肥，瘦身成功的范冰冰順利成了熱搜榜單第一名。范爺還發(fā)微博調(diào)侃“這是要阻止自己重返微胖界嗎？”其實(shí)發(fā)胖是每個(gè)妹子的噩夢(mèng)，更恐怖的是好不容易瘦下來(lái)沒(méi)幾天又被打回了原形。讓我們來(lái)揭秘范冰冰是如何瘦身的，幫你打造女神般的氣質(zhì)與火辣身材。

步驟/方法：

1、第一步：早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)秘訣。早上吃蘋果，喝茶。蘋果餐只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。第二步：一周吃一個(gè)菠蘿，這一步很重要。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。

2、第三步：需要一天吃十個(gè)雞蛋，因?yàn)槌噪u蛋不會(huì)漲胖的。選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被丟失，而且還對(duì)于減肥很有幫助。第四步：吃飯前飲用3～4杯礦泉水。第五步：黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪，需要每天使用黃瓜。

3、第六步：晚上8點(diǎn)過(guò)后盡量減少進(jìn)食。絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。第七步：通過(guò)快走運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量?？觳阶撸藙?shì)要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。