自賈玲瘦身100斤引爆全網(wǎng)之后，有著微胖女神之稱的范冰冰，近日在社群也大方顯示體重為54kg。整個人不但變得清瘦、體重也創(chuàng)下5年新低。表示準(zhǔn)備還要再減減，并喊話網(wǎng)友“誰來跟我一起加油？”

冰冰體重顯示54kg

下面來學(xué)學(xué)冰冰是怎樣瘦身的。

7天瘦6kg?冰冰的3招快速瘦減肥法。

辟谷減肥法

范冰冰最有名的辟谷減肥法，7天就瘦了6公斤！

所謂辟谷減肥法其實就是一種斷食法，在7天內(nèi)不吃固體食物，只喝蘋果醋和加了檸檬與百香果的水，同時搭配健身房運動一小時，走6公里的路！范冰冰說：”每個人體質(zhì)和體力都不太一樣，需要一個循序漸進的過程，斷食后的復(fù)食也特別重要，若敞開了吃、體重反彈也快“

5:2斷食法

如果覺得辟谷減肥法太餓太困難，范冰冰也曾推薦過另一個比較簡單好執(zhí)行的斷食法5:2斷食法，一周有5天正常飲食、2天斷食。同時若采能夠斷糖，不吃甜點、不喝碳酸飲料，減重效果就會更明顯

鄭多燕健身操

除了飲食控制，勤練鄭多燕健身操，一個月甩肉5公斤！范冰冰曾分享自己的居家運動清單，她會做45分鐘的有氧、跳鄭多燕的健身操，搭配鍛煉核心肌群的訓(xùn)練，最后做平板支撐與拉筋，就是這套運動清單讓她美出新的高度。

每逢春節(jié)胖幾斤，真羨慕那些天生苗條、怎么吃都不胖的姐妹，但對于易胖的你，只要找到一個適合自己的方式，也一定會有效果的！讓我們學(xué)學(xué)冰冰，自律努力堅定。過完年回來，一樣美美噠！返回搜狐，查看更多