喝酸奶能否減肥得看怎么喝。掌握了科學(xué)方法喝酸奶，可以幫助減肥，否則有可能越喝越胖。

酸奶是牛奶添加益生菌經(jīng)過發(fā)酵而成的，本質(zhì)上仍屬于奶制品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但脂肪、糖的含量也不少，能量并不低。許多人認(rèn)為酸奶是健康食品、減肥食品，不吃主食，只喝酸奶。但其實喝酸奶的量過多，攝入的能量則容易超標(biāo)，對減肥無益，反而越喝越胖。

為了減肥除了要控制好酸奶的攝入量，酸奶的選擇也很重要。原則上首選低脂、低糖甚至無糖的原味酸奶，這樣的酸奶能量更低。成分簡單，只有鮮牛乳和益生菌的最好。

當(dāng)然，只喝酸奶減肥并不科學(xué)，會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡，這樣對健康和瘦身都沒有好處。減肥應(yīng)該在控制總能量的前提下，保持營養(yǎng)均衡全面。

酸奶是很好的健康食品，合理的選擇，適當(dāng)?shù)仫嬘糜兄跍p肥。但也不能盲目、肆無忌憚地喝，需要“管住嘴、邁開腿”，健康飲食，經(jīng)常運動。

相關(guān)知識

減肥可以喝酸奶嗎，酸奶減肥法食譜
減肥可以喝無糖酸奶嗎
喝酸奶真的可以減肥嗎？
酸奶可以減肥嗎
飯后喝酸奶可以減肥嗎
喝酸奶能減肥嗎 喝酸奶可不可以減肥
【酸奶減肥】酸奶減肥法，蘋果酸奶減肥法，喝酸奶能減肥嗎
喝酸奶能減肥嗎
喝啥酸奶可以減肥
喝酸奶會發(fā)胖嗎？喝酸奶減肥嗎？

網(wǎng)址: 喝酸奶可以減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview395135.html