經(jīng)常乘坐公共交通工具的人肯定都遇到過搶座的事，讓座不僅可以體現(xiàn)尊老愛幼的傳統(tǒng)美德，也有助于自身減肥哦。

久坐行為是導(dǎo)致肥胖、心血管疾病和糖尿病的原因。梅奧診所的研究顯示，在每天久坐的時(shí)間里中，將一半時(shí)間改為站著能夠幫助長期減肥。

站著比坐著每分鐘可以多消耗0.15千卡，如把每天坐的6個(gè)小時(shí)換成站立，則65公斤重的成年人就會在這6個(gè)小時(shí)中多消耗54千卡。若不增加食物攝入量的話，則一年內(nèi)能夠減掉5斤，4年就能減掉20斤哦。

另研究還發(fā)現(xiàn)由坐轉(zhuǎn)變?yōu)檎玖⒅?，男性消耗的熱量是女性的兩倍，這意味著由坐變?yōu)檎玖⒏欣谀惺繙p肥哦。對于辦公室工作的人來說長時(shí)間站著不具備操作性，尤其是對于那些需要伏案工作的人。

親，以后乘坐交通工具時(shí)盡可能站著，將座位讓給更需要的人，這不僅有利于減肥還有利于樹立自己的形象哦。返回搜狐，查看更多

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