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多吃低熱量水果，營養(yǎng)豐富更有益健康

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 14:49

水果含有豐富的維生素，對(duì)身體健康益處良多。但其實(shí)水果也有高熱量水果和低熱量水果之分，與高熱量水果相比，食用低熱量水果能夠在幫助補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素的同時(shí)，不給身體額外增加熱量和糖分的負(fù)擔(dān)。那么，低熱量水果究竟有哪些呢？哪些人群需要吃低熱量水果呢？對(duì)于這些問題，今天的這篇文章將會(huì)一一解答。

低熱量水果都有哪些，更適合什么人吃？

我們國家的水果供應(yīng)還是相當(dāng)有優(yōu)勢(shì)的，老百姓可以輕松在市面上買到絕大多數(shù)自己需要或者想要吃的水果。而在眾多的水果中，檸檬、柚子、黑莓是熱量比較低且營養(yǎng)元素比較豐富的三種水果，因此受到了很多人的喜愛。

檸檬中含有大量的維生素c和檸檬酸，美容養(yǎng)顏的效果不錯(cuò)，日常食用還能夠幫助機(jī)體代謝熱量；柚子中的維生素種類則更加豐富，果肉含有較高的維生素C，有“天然罐頭”之稱，而且潤肺助消化效果也很不錯(cuò)；黑莓自古以來就是“藥食同源”的優(yōu)質(zhì)水果，具有很強(qiáng)的抗氧化性，對(duì)女性非常友好。

這些低熱量水果在日常生活中會(huì)更適合健身、減脂這類需要嚴(yán)格控制熱量攝入的人群，他們?cè)诮∩頊p脂期會(huì)優(yōu)先選擇熱量較低的水果來控制體重。

低熱量水果還可以這樣吃

由于類似黑莓這樣的水果保存、運(yùn)輸條件較為嚴(yán)苛、相對(duì)有限，因此在日常生活中很難吃到新鮮的黑莓果。為此，悠果維經(jīng)過專利技術(shù)萃取推出了悠果維黑莓漿飲品，不僅很好地保留了黑莓風(fēng)味，其營養(yǎng)價(jià)值也沒有打折扣，成為了不少人的健康新選擇。

悠果維黑莓漿飲品中不僅含有黑莓賦予的人體自身無法合成的8種氨基酸在內(nèi)的18種氨基酸，SOD超氧化物歧化酶、水楊酸、花青素、鞣花酸、兒茶素、VB、VC、VE、硒、鋅、鈣等營養(yǎng)元素，還添加了益生元和低聚半乳糖和低聚果糖，利于消化吸收，對(duì)糖尿病人也十分友好。

類似檸檬、柚子、黑莓這樣的低熱量水果對(duì)身體健康益處頗多，日常建議多食用。而悠果維黑莓漿飲品這樣既不會(huì)使身體攝入過多糖分和熱量，還能夠高效補(bǔ)充營養(yǎng)的飲品，這樣健康的產(chǎn)品更適合追求營養(yǎng)健康和高品質(zhì)的人群，而且還受到了雙有機(jī)認(rèn)證、雙歐盟認(rèn)證、FDA食品認(rèn)證等權(quán)威認(rèn)證，品質(zhì)有保證，無論是老人、兒童，還是青壯年人群，都可以放心喝。

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