“雪糕冷飲西瓜，WiFi冷氣宅家”。炎炎夏日，當然少不了各種解暑必備的冷飲冰棒。其清冽口感與甜美滋味，無疑是夏日里最簡單直接的快樂源泉。然而，過度攝入冷飲冰棒可能會對身體健康造成潛在影響。

冷飲冰棒的溫度通常遠低于口腔的正常溫度，這會對牙齒造成物理性的刺激。長期食用冷飲冰棒，不僅可能導致牙齒敏感，還可能引發(fā)牙髓炎等牙齒問題。

此外，許多冷飲冰棒中含有大量的糖分，這些糖分容易在口腔中滋生細菌，進一步加劇牙齒問題的嚴重性。

胃腸道的“冷酷”挑戰(zhàn)

冷飲冰棒的溫度過低，進入胃腸道后會對胃腸黏膜產生刺激，導致胃腸道血管收縮，影響消化液的分泌。

長期大量食用冷飲冰棒，可能導致胃腸道功能紊亂，出現腹痛、腹瀉等癥狀。特別是對于胃腸道功能較弱的人群，如幼兒、老年人以及患有胃腸道疾病的人，更應謹慎食用。

肥胖與營養(yǎng)不良的雙重風險

冷飲冰棒中往往含有較高的糖分和脂肪，這些成分雖然能提供能量，但缺乏其他必要的營養(yǎng)成分。長期大量食用冷飲冰棒，可能導致能量過剩，從而引發(fā)肥胖問題。同時，由于冷飲冰棒中的營養(yǎng)成分單一，長期食用還可能引起營養(yǎng)不良等健康危害。

特殊人群的禁忌

經期女性：冷飲冰棒可能刺激子宮，導致痛經或月經紊亂。

心血管疾病患者：冷飲冰棒的刺激可能引發(fā)血管痙攣、血壓增高，對心血管健康造成威脅。

糖尿病患者：冷飲冰棒中的糖分可能導致血糖波動，不利于疾病控制。

其他潛在危害

細菌滋生：冷飲冰棒在生產和儲存過程中可能受到細菌污染，食用不當可能導致食物中毒。

“水中毒”風險：雖然聽起來有些不可思議，但過量攝入冷飲冰棒中的水分也可能導致體內電解質平衡紊亂，出現“水中毒”的癥狀。

溫馨提示

適量食用：建議普通人群適量食用冷飲冰棒，特殊人群盡量避免食用或選擇其他健康的消暑方式。

選擇合適時間：建議冷飲冰棒與熱食應至少間隔半小時食用；劇烈運動大汗后不要立即喝冷飲；酸奶等低溫保存的食品可在室溫下放置10分鐘后食用。

注意口腔衛(wèi)生：食用冷飲冰棒后，應及時漱口或刷牙，減少糖分在口腔中的殘留。

選擇健康新鮮產品：在購買冷飲冰棒時，可以選擇一些低糖、低脂、高纖維的產品，以減少健康風險。由于低溫條件下有些細菌仍能存活，建議選擇正規(guī)生產的冷飲冰棒，同時注意冷品新鮮，開封后盡快食用，不要反復凍存。

總之，冷飲冰棒雖然能帶來短暫的清涼感，但過量食用可能會對我們的健康造成潛在的危害。享受夏日美食的同時，也要關注自己的身體健康哦！

來源：合肥疾控

審核 | 馬娜娜 責編 | 何曉珺

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