綠茶對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是比較好的，但是并不是任何時(shí)候喝綠茶都好，很多女性都想知道月經(jīng)期間可以喝綠茶嗎。月經(jīng)期間女性的飲食是需要特別注意的，綠茶在經(jīng)期喝可能會(huì)產(chǎn)生一定影響。下面我們就來(lái)詳細(xì)了解下來(lái)月經(jīng)可以喝綠茶嗎。

1經(jīng)期可以喝什么茶

　　1、合歡菊花茶

　　材料：菊花10g，合歡花10g。

　　做法：將事先備好的菊花和合歡花分別倒入干凈的杯子中，之后倒入適量開(kāi)水，泡上大約5分鐘。之后讓其靜置放涼一會(huì)兒即可飲用。

　　功效：此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成，菊花是清熱瀉火佳品，合歡花能解郁安神，因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用，同時(shí)也適合經(jīng)期煩躁、月經(jīng)紊亂者。

　　2、芙蓉蓮蓬茶

　　材料：木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15g。

　　做法：將木芙蓉花和蓮蓬一同放入鍋內(nèi)，加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。

　　功效：此花茶有清熱涼血，消腫解毒功效。適用于血熱型月經(jīng)過(guò)多的女性飲用。

　　3、薄荷甘草玫瑰茶

　　材料：新鮮薄荷葉30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。

　　做法：先將薄荷葉洗凈之后揉碎，然后在砂鍋中注入清水燒開(kāi)，放入洗凈的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鐘。再取一只干凈的茶杯，放入已經(jīng)揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的藥汁，泡上1分鐘，趁熱飲用即可。

　　功效：此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解郁，有助消化，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

　　4、月季花茶

　　材料：月季花5朵，黃酒10豪升，冰糖適量。

　　做法：先把月季花用文火煮沸，然后去掉渣，加入適量的冰糖，在同黃酒在小煮一會(huì)兒，然后趁熱飲用就可以了。

　　功效：月季花本身就具有理氣、行血調(diào)經(jīng)等作用。因此如果經(jīng)期小腹脹痛，乳房疼痛的話，則建議多飲此茶，定能起到很好的養(yǎng)生保健功效。

2來(lái)月經(jīng)可以喝綠茶嗎

　　來(lái)大姨媽得適當(dāng)?shù)臏p少喝綠茶。經(jīng)期，喝綠茶和喝咖啡一樣刺激身體。綠茶的顏色青綠，讓人看著十分清爽，同時(shí)它能祛痘印，有減肥和美容動(dòng)物效果。但是經(jīng)期喝綠茶，特別是偏濃的綠茶會(huì)加重經(jīng)期綜合癥。因?yàn)榕越?jīng)期由于失血會(huì)導(dǎo)致氣血不足和輕微貧血。綠茶偏涼性，建議經(jīng)期不要喝。

　　1、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。所以在月經(jīng)期喝茶，無(wú)疑會(huì)加重鐵元素的流失量。

　　2、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減慢，進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。

　　3、經(jīng)期喝茶可能加重經(jīng)期反應(yīng)。女性在月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的改變，常會(huì)伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應(yīng)。茶中的咖啡堿、可可茶堿等物質(zhì)卻具有使人興奮的作用，會(huì)加重、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)。

3女人經(jīng)期不能喝什么

　　綠茶

　　行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　含咖啡因的飲料

　　含咖啡因的飲料會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應(yīng)盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

　　汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　冷飲

　　寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時(shí)期，不要過(guò)早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？汀?/p>

　　酒

　　酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4女性月經(jīng)期間到底能不能喝茶

　　茶作為飲品不僅被中國(guó)人所喜愛(ài)，也被世界很多國(guó)家所推崇，中國(guó)有著歷史久遠(yuǎn)的茶文化，而且，也因?yàn)椴璨粌H是一種飲品，還有著很重要的養(yǎng)生的效果，因此，更加受到人們的青睞，以前北方的很多城市沒(méi)有喝茶的習(xí)慣，但是現(xiàn)在也已經(jīng)到處都是茶樓了，邊喝茶邊溝通，不僅可以品嘗美味的茶水，還能夠進(jìn)行愉悅的交談。所以，各地的茶樓都非常的火。

　　既然茶被這么人喜歡，喝茶就成為生活的一部分，尤其是南方的人們無(wú)論男女老少酷愛(ài)喝茶，筆者很多年生活在廣東，廣東人喝茶跟吃飯一樣重要，如果一天不喝茶，一定會(huì)覺(jué)得渾身不自在。而因此派生出來(lái)的吃飯都帶有茶字，吃早餐稱為喝早茶，吃晚餐被稱為喝晚茶，而且，所有的餐廳也都有茶水供應(yīng)。

　　可是茶葉雖好，也并不是什么人都適合，有人開(kāi)始糾結(jié)，女性也是喝茶的主力軍呀，尤其是一些追求小資情調(diào)的女性，經(jīng)常習(xí)慣手持茶杯邊的翻看電腦邊慢慢的飲茶。但是，女性因?yàn)樯淼脑颍總€(gè)月總有幾天不適的日子，那女性經(jīng)期究竟能不能喝茶呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題有兩種聲音，一種認(rèn)為是能喝，因?yàn)椴枞~里沒(méi)有什么特殊影響健康的成分，完全可以像平常一樣飲用，一種認(rèn)為不能喝，因?yàn)椴枞~里含有鞣酸，會(huì)阻礙食物中鐵的吸收，容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。而且茶葉有提神醒腦的功效，但是對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)講，更應(yīng)該穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，因此，不適合喝茶。

　　其實(shí)，筆者認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題不用這么糾結(jié)，月經(jīng)期能否喝茶，要看個(gè)人的體質(zhì)，不能一概而論，體質(zhì)好的女性，平時(shí)又有喝茶的習(xí)慣，那月經(jīng)期自然也可以喝茶，但是不能喝濃茶。而對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性，本身就貧血，月經(jīng)的血量偏少或者出現(xiàn)痛經(jīng)，那月經(jīng)期再喝茶就等于是雪上加霜，茶會(huì)導(dǎo)致貧血的加重，喝茶也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的加重，所以，這樣的女性經(jīng)期最好不喝茶。

　　說(shuō)到這里，經(jīng)期能否喝茶就看你自己的身體狀況了，但是有一點(diǎn)是可以確定的，即使在月經(jīng)期喝茶也一定不要喝濃茶，而且，可以減少喝茶的量，這樣既可以保護(hù)好月經(jīng)期的自己，還能夠飽喝茶的口福，掌握好這個(gè)度，月經(jīng)期也充滿著快樂(lè)和滿足。

　　還有一個(gè)問(wèn)題要提醒女性朋友們注意，如果平時(shí)便秘比較嚴(yán)重，那經(jīng)期最好也不要喝茶，因?yàn)楹炔钑?huì)加重便秘，如果出現(xiàn)便秘建議多吃一些富含纖維的蔬菜和水果。

5月經(jīng)期間吃什么好

　　1、宜補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品

　　如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

　　2、宜吃香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

　　3、宜多吃魚(yú)類

　　由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

　　4、宜補(bǔ)利于“經(jīng)水之行”的食品

　　如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。

　　5、宜食含鐵高的食物

　　鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成,而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵,吸收率較低。

　　所以,月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品,以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

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