提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

喝咖啡減肥方法，有這些原則

2023年7月11日

廖懷偉主治醫(yī)師整形外科

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第51

很多女性都喜歡喝咖啡是因為咖啡有減肥功效，特別是黑咖啡，想要利用咖啡更好的減肥就要掌握一些原則，特別是不能過多的喝咖啡，也要避免空腹喝太多，這樣才能夠有好的減肥效果。喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎么多，也很難達到減肥效果，所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅干一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡，當(dāng)然就更沒問題了。喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

相關(guān)知識

咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥
豆?jié){咖啡減肥方法和原理
黑咖啡真的能燃脂減肥嗎？黑咖啡的減肥原理、正確喝法及減肥效果
喝咖啡也可以減肥？ 正確喝咖啡也能幫助減肥
喝咖啡減肥是謠言嗎？怎樣喝咖啡更健康
咖啡加牛奶可以減肥嗎 喝咖啡減肥有哪些注意事項
減肥咖啡
喝咖啡也能減肥？學(xué)會2招咖啡巧妙搭配可瘦身
喝“防彈咖啡”可以減肥？
左旋肉堿黑咖啡能減肥嗎 左旋肉堿黑咖啡減肥正確喝法

網(wǎng)址: 喝咖啡減肥方法，有這些原則 http://m.u1s5d6.cn/newsview391760.html