1、飲食不健康：有些人在減肥的時候，所吃的食物并不適合，比如全麥面包、黑巧克力以及堅果等，這些食物含的熱量較低，看似非常的健康，不過積累到一定量的時候，也是會使人發(fā)胖的。因此大家在吃健康食物時，也必須要控制好量。

2、不吃早飯：很多減肥的人認為，少吃一頓能讓減肥的效果更好，所以就不吃早飯。其實這不是好習慣，不僅會影響身體健康，還很容易導(dǎo)致減肥失敗。所以大家每天都要吃早飯，這可以快速啟動新陳代謝。所選擇的食物，最好是能夠含有很多的纖維。

3、睡眠不佳：現(xiàn)在人們工作都很忙，經(jīng)常都會加班，這就會讓睡眠得不到保證。這對于身體健康有很大的危害，而且在夜間很容易饑餓，這就會攝入更多的食物，進而使人每天攝入的熱量增加，所以體重就很難減下來。

4、喝水過量，在減肥的方法中有有說到多喝水使胃有飽腹感而減少食物的攝入，這個方法是有誤解的，喝水過多反而會使胃漲大，而水份在停留的時間短暫，當水把胃撐大后反而更容易感覺到餓，因而攝入的食物反而更多，體重自然減不下來。

相關(guān)知識

身體沒有什么不適，為什么會體重驟減
為什么我瘦了，但是體重不減
為什么明明感覺身體瘦了，體重卻不掉秤？減重不等于減肥
好不容易減下來的體重，怎么這么容易反彈？
為什么減肥體重會反彈
為什么健身增肌體重反而下降了？
為什么瘦不下來 10個因素影響減肥效果
體重降不下來？如何科學減重？
血糖不高為什么體重下降
為什么控制飲食加運動體重不減

網(wǎng)址: 為什么體重減不下來 http://m.u1s5d6.cn/newsview391268.html