我要快速健康的減肥！希望大家獻(xiàn)良方！

我是易胖體質(zhì)，由于工作是坐著的，又不喜歡運(yùn)動，導(dǎo)致現(xiàn)在肥胖的體重！我想很快的減肥，因?yàn)椴幌胍院蠼Y(jié)婚穿不了婚紗！希望大家能推薦一種安全有效的方法！希望大家不要匿名！

7 次瀏覽2010.04.08 提問

最新回答(6條回答)

匿名用戶

2010.04.16 回答

快速減肥需科學(xué)合理，不正確方法會對身體造成無法修復(fù)的損傷，是很危險的！
快速減肥可以實(shí)現(xiàn)，下面就介紹一下前人總結(jié)的切實(shí)可靠的快速減肥方法。

一般的快速減肥方法有：
　　運(yùn)動快速減肥法，使用特定的運(yùn)動在短期內(nèi)加強(qiáng)鍛煉!達(dá)到短時間減輕身重的效果！
　　食物快速減肥法，采用飲食搭配及節(jié)食技巧，達(dá)到吃不長肉，合理瘦身的效果！
　　手術(shù)快速減肥法，采用吸脂，扎胃等手術(shù)方法在短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)減輕體得的辦法！
注：掌握好的減肥方法，加上堅(jiān)持努力是快速減肥的最根本。

　　1、蘋果快速減肥
　?、龠B續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
　　②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
　　③不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
　?、芴O果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
　?、菰谶@三天內(nèi)，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
　?、逌p肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
　?、咴谔O果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　2、黑咖啡快速減肥
　　每天保證4杯黑咖啡
　　早晨空腹一杯 中午吃飯前喝一杯 晚飯的話就直接喝黑咖啡 另外一杯就隨你自己安排了
　　燕麥（可以選擇原味免煮即食燕麥片） 每天兩次 。
　　注意 整個星期不能碰淀粉類食物
　　至于運(yùn)動 如果身體素質(zhì)跟的上的話 可以適當(dāng)跳跳繩 。。。
　　一個星期可以減14斤

匿名用戶

2010.04.15 回答

最好的方法是運(yùn)動減肥！
如果不愛運(yùn)動的話建議多找點(diǎn)感興趣的活動如:攀巖,爬山,游泳等等.會有好效果的! 還有藥物千萬不要去試用，那些東西絕對是影響健康的害物。
我開始減肥已經(jīng)有好幾個月了，習(xí)慣性的生活已經(jīng)基本養(yǎng)成，我二個月瘦掉了十斤，當(dāng)然跟飲食大有關(guān)系的。想減肥，減肥食譜還是要好好嚴(yán)究的。為了你方便，我就隨便說一下?？春茫?
一、早上起床先喝一杯白開水（純凈水），然后必須吃早餐，早可以隨便。早餐吃完吃一個不要太大的水果，一般我吃蘋果和番茄（因?yàn)檫@兩種水果是減肥水果）。吃完后再喝一杯酸牛奶
二、中午飯，少吃米飯，多吃蔬菜，最好吃飯前先喝少許湯，這樣先填肚子，之后就會吃得少了。依目前這個季節(jié)，我每天中午都吃的是冬瓜湯（冬瓜為減肥食品），蔬菜也是有講究的，不要盲目每天都吃每種蔬菜，減肥菜有韭菜、冬瓜、番茄、豆腐、豆制品、還有瘦肉（最好是雞肉、牛肉），雞肉和牛肉都含有豐富的蛋白質(zhì)，但雞肉和牛肉的熱量都比瘦豬肉低。
三、晚餐，記得晚餐一定一定得少吃，不要吃飽，吃得不餓就行了，最好不要吃面食和米飯。水果和清湯可以適量。
減肥禁食：飲料（碳水化合物）、全指奶（指純牛奶少喝）、零食、冰淇淋（吃一個冰淇淋等于一個人一天吃下所有的東西的所有熱量合成，熱量很高禁食）、甜食、面食、米飯、淀粉內(nèi)食品。
減肥效果 服用一個月：較為肥胖者可減掉12-25斤左右，輕微者則達(dá)到自己理想的身材體重減少15斤左右，同時體內(nèi)的血管血液暢通，并抑制脂肪在肝臟內(nèi)的合成，無任何副作用，渾身充滿活力,再現(xiàn)動人身材。 推薦：

匿名用戶

2010.04.10 回答

三日減肥食譜
第一日
早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯
中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯
晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個

第二日
早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯
中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯
晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯

第三日
早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯
中餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯
晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯
注意：
1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進(jìn)食
2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料
3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品
4.咖啡或茶不能加糖或奶
5.配方有化學(xué)作用，不可任意更改采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆
再加上藥物的輔助效果會好很多，我用的[燃'脂博'士減肥膠囊]也挺不錯的！

推薦：[燃'脂博'士減肥膠囊]

匿名用戶

2010.04.09 回答

越吃越瘦10妙招
這么多美味可口的食物，讓我們快樂輕松地開始我們的食物減肥吧。
下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！

1． 蘋果餐

只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2． 蘿減肥法

堅(jiān)持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補(bǔ)充。

3． 煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

5． 酸奶減肥法

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進(jìn)食。

6． 黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。

7． 粉狀牛奶減肥法

一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。

8． 礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。

9． 紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時的一半。

10.黑米減肥法

主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、
以及食物纖維。
再配合服用[燃.脂.博.士減肥膠囊]，純綠色的減肥產(chǎn)品，純中藥制劑，安全放心，你可以了解一下。
以上信息希望對你有幫助，祝你減肥成功?。蓿撸?/p>

2010.04.09 回答

減肥讓我盲目了，現(xiàn)在減肥藥很多，不知道什么最有效

減肥我就想減去之后不反彈，還有就是健康

我嘗試過一些減肥方法，但是每次不是沒什么效果，就是反彈，

真的讓我很傷心，畢竟減肥也不是一件很輕松的事情

在網(wǎng)上看到有人說【*極%品#果*瓜*瘦*】 減肥不錯，是天然果瓜提取的

對身體無害，我搜了一下，成份挺好，價格也可以讓我接受，

就買了，我用了一個月，體重掉了13斤，雖然不是很多

但我很滿意的。

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