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減肥的原理是什么？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月09日 10:59

當(dāng)今，減肥是一種潮流，無(wú)論胖或不胖都在嚷嚷著要減肥，但是有誰(shuí)知道減肥的真正原理是什么呢？

操作方法

首先要知道為什么會(huì)肥胖，在正常情形下，脂肪細(xì)胞數(shù)目到了青春期後就不再增加。身體脂肪的分布，部分取決于遺傳及荷爾蒙等影響，例如女性的皮下脂肪多積聚于小腹、臀部及大腿，而男性則囤積于上腹及腰部。

肥胖是脂肪細(xì)胞數(shù)目過多或過大所致，故成年以前應(yīng)盡量避免發(fā)胖，才能把脂肪細(xì)胞數(shù)目維持於最適當(dāng)量；成年以後才發(fā)胖的人，一般只是脂肪細(xì)胞因儲(chǔ)藏多余脂肪而使得體積變大所造成。

現(xiàn)在流行的減肥方法也有很多如：節(jié)食減肥——節(jié)食減肥法是一種控制人的飲食來(lái)達(dá)到減肥效果的一種方法，采用節(jié)食減肥法，就是以節(jié)食或控制飲食的方式減肥，通常以這種方式來(lái)減肥的人結(jié)果都很值得人同情。

運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)減肥法的作用主要在于調(diào)節(jié)代謝功能、增強(qiáng)脂肪消耗、促進(jìn)脂肪分解。運(yùn)動(dòng)可以增加人體對(duì)糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而減少脂肪的形成。正確的運(yùn)動(dòng)方式有利于身體健康。

藥物減肥——顧名思義就是通過使用具有減肥作用的藥物來(lái)減少人體過度的脂肪、體重。但減肥需要健康，此類產(chǎn)品雖然療效顯著，但多少會(huì)存在副作用，而且常會(huì)反復(fù)，不利于身體健康。

減少脂肪細(xì)胞——之前說過脂肪細(xì)胞數(shù)目到了青春期後就不再增加，因此只要減少脂肪細(xì)胞的數(shù)目那么得到的效果就是一生的，所以說抽出脂肪細(xì)胞是一種不會(huì)反彈的方法，但是抽出脂肪細(xì)胞后還是應(yīng)該注意飲食和運(yùn)動(dòng)才會(huì)有更好的效果。

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