經(jīng)期后如何減肥1、多吃易消化、代謝之食物

　　女性在經(jīng)期之后，多吃有利于消化及代謝的食物，可加速瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅果類，都是最佳飲食調(diào)整食材。

　　經(jīng)期后如何減肥2、飲食清淡、少油脂

　　生理期剛過，身體處于低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強，會讓人有多吃的欲望，正是劫匪最大的忌諱。不但不能多吃，還應(yīng)該避免攝取過多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然為重點。

　　經(jīng)期后如何減肥3、多運動，增加脂肪燃燒

　　因為代謝的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運動，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應(yīng)該注意適量及運動過后的飲食控制，以免造成反效果。

　　溫馨提示：

　　雖然女性愛美是天性，但是在減肥的時候應(yīng)該注意身體健康，不要為了美麗丟了健康。

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（實習編輯：賀志艷 責任編輯：宋雪）

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