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下頜骨不對(duì)稱(chēng)自我矯正的平常方法是什么

下頜骨不對(duì)稱(chēng)自我矯正的平常方法一般有局部按摩、推拿、單側(cè)咀嚼、下頜運(yùn)動(dòng)、調(diào)整睡眠姿勢(shì)等方法，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)自身情況選擇合理的治療方法。

1、局部按摩：可通過(guò)下頜骨對(duì)局部進(jìn)行順時(shí)針按摩，能夠促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)達(dá)，讓面部的連側(cè)看起來(lái)更加對(duì)稱(chēng)。每次按摩的時(shí)間在10分鐘到15分鐘，保持合理的力度，不能用力過(guò)大。

2、推拿：通過(guò)相關(guān)穴位進(jìn)行推拿，能夠達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)作用，改善下頜骨不對(duì)稱(chēng)。需要讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作，選擇合理的穴位進(jìn)行推拿。

3、單側(cè)咀嚼：選擇下頜骨較小的一側(cè)進(jìn)行咀嚼，能夠促進(jìn)咀嚼肌的發(fā)達(dá)，讓面部?jī)蓚?cè)的咀嚼肌看起來(lái)更加對(duì)稱(chēng)，但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。

4、下頜運(yùn)動(dòng)：選擇嘴巴放松打開(kāi)，頸部先倒向右側(cè)再回到中間，再倒向左側(cè)，反復(fù)操作，對(duì)于不對(duì)稱(chēng)的下頜骨能夠起到自我矯正的作用。

5、調(diào)整睡眠姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，有可能會(huì)對(duì)下頜骨造成刺激，可以嘗試更換睡姿，能夠減少對(duì)下頜骨的壓迫。

日常注意口腔清潔和衛(wèi)生，做到早晚刷牙，避免發(fā)生口腔炎癥，吃些流質(zhì)和半流質(zhì)的食物，比如軟面條或者雞蛋羹等。

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