有雙下巴做什么運動可以去掉
2023-10-31?? 2514
有雙下巴一般做跑步、咀嚼運動、下巴抬向升、拍打運動、舌操等運動可以去掉，需要堅持鍛煉改善。
1、跑步：屬于一種有氧運動，可以加快局部脂肪燃燒達到瘦雙下巴的效果。
2、咀嚼運動：可以空口咀嚼口香糖、檳榔等，可以鍛煉局部的肌肉，促進脂肪消耗。
3、下巴抬向升：頭向上抬起，下巴和頸部局部感覺到拉伸感，可以堅持鍛煉，可以加快局部血液循環(huán)緩解癥狀。
4、拍打運動：需要用手拍打下巴，對瘦雙下巴也有改善效果。
5、舌操：將舌頭尖端用力，盡量的伸出舌頭，將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了，開始往右方旋轉(zhuǎn)，動作進行重復改善病癥。
如果雙下巴的癥狀比較嚴重，需要通過抽脂手術(shù)、光纖溶脂等方法改善。
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