今天你是“BM女孩”嗎？夏天剛剛到來，一股新興時尚風潮“BM風”火了。那么，到底何為“BM風”？什么是“BM女孩”？其實，“BM風”這個名字來源于一服裝品牌名。而“BM女孩”的“標配”就是窄緊小上衣、露出小蠻腰、格紋小短裙。

但讓人奇怪的是，要做“BM女孩”，你必須是瘦子。因為無論“BM風”的什么單品，都只有均碼，且這個均碼只有小號S碼。為此，網(wǎng)上流傳了一張“BM女孩身高體重對照表”，用一個個精準的數(shù)字，衡量著女性“完美身材”的標準。按照“BM女孩”的要求，150厘米的身高，體重只能有33公斤；160厘米的身高，體重只能有43公斤。如果體重達到61公斤，身高得有180厘米，可謂是對體重要求嚴苛到讓人咋舌的地步。

有經(jīng)驗的網(wǎng)友發(fā)出警告，“不是瘦子，請別輕易嘗試BM風?！庇谑?，很多女生為了能穿上“BM風”衣服開始減肥了。

可這個對照表里的體重標準真的是健康的嗎？在此，重慶大學附屬三峽醫(yī)院臨床營養(yǎng)科彭先進醫(yī)師提醒廣大愛美女性，“BM女孩”的體質指數(shù)（BMI）全部不合格。如果按照“BM女孩”的要求來，這些女性可能會出現(xiàn)貧血、抵抗力下降、骨骼質量變差等癥狀。此外，從臨床上經(jīng)驗來看，很多太瘦的女性，還可能出現(xiàn)生育困難的情況。

關注

女性BMI指數(shù)低于18.5是不健康的

“‘BM女孩’的BMI全部不合格。BMI中國標準正常范圍是18.5-23.9，低于18.5偏瘦，高于23.9為超重?！迸硐冗M介紹，衡量人體胖瘦程度和是否健康的一個重要標準就是BMI指數(shù)，計算公式=體重（千克）除以身高（平方米）。按照網(wǎng)傳的“BM女孩身高體重對照表”，例如身高150厘米，體重33公斤，BMI指數(shù)是14.7；身高155厘米，體重30公斤，BMI指數(shù)是15.8；身高160厘米，體重43公斤，BMI指數(shù)是16.8；身高170厘米，體重51公斤，BMI指數(shù)是17.6……由此可見，用BMI指數(shù)來衡量的話，“ BM女孩”基本都是營養(yǎng)不良的。

彭先進表示，女性BMI指數(shù)低于18.5，肯定是不健康的，可能會導致出現(xiàn)貧血等營養(yǎng)不良的狀態(tài)。如果營養(yǎng)攝入不足，尤其是蛋白質的含量較低，會導致免疫力下降，長期下去對女性的健康有百害而無一利。此外，對生殖系統(tǒng)、精神狀態(tài)都會有影響。

“臨床上很多太瘦的女性，還出現(xiàn)過生育困難的情況?！迸硐冗M表示，和BMI指數(shù)一樣，女性也要注意體脂率這個指標。對女性來說，體脂率也是有底線的。

什么是體脂率？彭先進介紹，體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分比，它反映人體內脂肪含量的多少?！昂芏嗯杂X得脂肪是個“壞東西”，越少越好，但實際情況并不是這樣。”彭先進說，女性的正常體脂率應該要在18%-28%之間，如果體脂率低于17%，月經(jīng)就不來了，如果低于22%，會存在懷孕困難。此外，脂肪也是雌激素的補充分泌器官，女性不應該低于18%。如果脂肪不夠的話，雌激素水平不足，還會影響到神經(jīng)內分泌系統(tǒng)，出現(xiàn)暴躁等一系列的情緒問題。

提醒

過度減肥，減的就不是“肥”而是“健康”

“上周我在門診就遇到了一位減肥過度的女性患者。年齡25歲，身高156厘米，體重只有34.5公斤?！迸硐冗M看診后，了解到這位女性患者覺得瘦子穿衣才好看，就一直通過各種方式來減肥，想要變得更瘦。如今，愿望真的實現(xiàn)了，卻發(fā)現(xiàn)并不美觀。更重要的是，她發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)也不規(guī)律，有長達5個月沒來月經(jīng)了，還出現(xiàn)了暈厥的情況。這位女性患者從主觀上已經(jīng)意識減肥過度帶給她的危害，所以希望通過營養(yǎng)科醫(yī)生的幫助，逐漸調理飲食并恢復正常生活。

彭先進說，營養(yǎng)科經(jīng)常遇到兩種極端，要么過胖，要么過瘦，過胖的危害大家已經(jīng)都很清楚，但這種“瘦到極致才是美”的不正常審美，其實還是有許多人不知道它的危害。彭先進也曾接診過因為減肥而導致內分泌紊亂的患者，不少是因為吃減肥藥或過度節(jié)食所致，產生了內分泌失調、甲狀腺腫大、卵巢早衰等問題。

“時尚界雖然以瘦為美，但并不應該只把美和瘦劃等號。追求美的心態(tài)可以理解，但要達到健康的瘦，而不是這種病態(tài)美。”彭先進提醒，千萬不要為了穿上“BM風”的衣服而去過度減肥。因為過度減肥，減的就不是“肥”，而是“健康”。希望廣大女性能保持清醒，使用科學的方法減肥，追求健康的瘦。

支招

從三個方面科學減肥

想要減肥，最好就是選擇健康的減肥措施。彭先進建議，可從以下三個方面來科學減肥。

首先，要養(yǎng)成良好的飲食習慣?！跋胍獙崿F(xiàn)健康的減肥，在生活中良好的生活習慣自然就是不能少的?！迸硐冗M說，一般患有肥胖病癥的人都比較喜歡肉類、油類食品，這些食品熱量高，容易形成脂肪，并且容易造成營養(yǎng)不均衡，影響身體健康。所以要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐要按時吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養(yǎng)。同時，可以咨詢去找專業(yè)的營養(yǎng)師，制定減肥策略，評估體脂，科學減肥。

其次，作息要有規(guī)律。彭先進表示，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律不僅有益于自己的身體健康，而且對于減肥也有一定的作用。對于一些年輕人來說，習慣性熬夜幾乎成為了生活中的一部分，其實，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良癥狀。而且，部分人喜歡晚上吃夜宵，有研究表明，晚上過了九點之后在吃東西是很容易增肥的。

“最后，適量的運動對于健康減肥是必不可少的。”彭先進說，運動就是進行減肥的最佳措施。適量的運動不僅可以減肥，還可以增強體質，有益于身體健康。但要注意的是，對于減肥一族來說，要循序漸進的養(yǎng)成運動習慣。此外，還可以制定健身的計劃，配合健身教練一起合理減肥。

三峽都市報社全媒體記者 付馨瑤返回搜狐，查看更多

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