冬眠結束 開始春季健身計劃吧
來源:泰然健康網 時間:2024年12月09日 08:05
冬眠結束 開始春季健身計劃吧(組圖)
“一年之計在于春”,春季不鍛煉,一年四季都會打不起精神來,懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季,冬眠也該結束了,皆因春天的健身計劃可非得精心策劃一番不可。
春季健身計劃(資料圖)
健身第一計:走出室外
春季講究護肝,中醫(yī)醫(yī)生告訴我們,中醫(yī)講究五行(金、木、水、火、土),而春季則屬于五行中的木,而人體五臟的“心、肝、脾、肺、腎”,對應五行,因此肝也屬木,肝臟與木的物性是一致的。
因此,多與大自然接觸,迎接春季和暖陽光,對改善肝臟功能及全身心的健康好處頗大。所以春季運動首先要在室外。
中醫(yī)還認為,春天的陽氣在樹林、江河、湖邊的空氣里尤其旺盛,這些地方富含著一種負氧離子,它有止咳、消除疲勞、調節(jié)神經、降壓、鎮(zhèn)靜等功效。
運動地點選擇在室外,能改善呼吸、新陳代謝及血液循環(huán)的狀態(tài),越練越精神,就算是“春困”一類的惱人事也難以近身。
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