康寶萊計劃如何幫助您減肥

Wednesday, October 27, 2021 Neil Coombs

康寶萊計劃如何幫助您減肥

康寶萊減肥計劃很受歡迎，因為它們易于理解和遵循。這些產(chǎn)品易于使用和準備，味道極佳，讓您全天感覺良好。

康寶萊如何減肥？

為了獲得最佳效果，每天用康寶萊 Formula 1 Shake 代替兩餐，并定期吃一頓健康餐。我們建議早餐吃奶昔，然后再吃午餐或晚餐，無論哪種方式最適合您的生活方式。您可以在兩餐之間吃兩份小零食。

如果您訂購了包含維生素、纖維片和其他產(chǎn)品的月度套餐之一，請按照指示使用它們。

多喝水很重要，每天至少兩升。

一般提示和技巧

你應(yīng)該遠離你知道對你有害的食物，例如快餐、糖果、垃圾食品等。商店購買的果汁和軟飲料也應(yīng)該避免，因為它們富含糖分和空卡路里。如果您喜歡果汁，最好自己制作。

盡量讓膳食保持簡單——一個簡單的選擇總是瘦肉和蔬菜。例如，雞胸肉配沙拉、魚配蔬菜等。

對于蔬菜，可以選擇綠葉蔬菜或沙拉。如果您想獲得最佳的減肥效果，請避免吃土豆和米飯。

以下是一個示例膳食計劃，您可以使用它大致了解您的一周應(yīng)該是什么樣子。膳食計劃不是很令人興奮，但它盡可能簡單和無憂。

你不必完全堅持；您可以在早餐和午餐或早餐和晚餐時享用奶昔，無論哪種方式最適合您。

一周或一個月能減多少斤？

結(jié)果因人而異，取決于您的新陳代謝、您必須減掉多少體重以及您對計劃的堅持程度。如果您要減掉很多體重，那么您最初可能會比只需要減掉幾磅的人更快地減肥。

健康的體重減輕速度約為每周 1.5 公斤至 2 公斤（約 3.5 磅至 4.5 磅）。話雖如此，我們已經(jīng)看到客戶的減肥速度越來越慢。

通常，您應(yīng)該會在前 30 天后看到差異。

零食和健康膳食

兩餐之間可以吃兩份小零食。零食需要小而健康，足以讓你感覺飽。例如，一個蘋果或類似的水果；一個年糕或一把杏仁。

為了獲得最佳效果，請讓您的常規(guī)膳食成為健康、均衡的膳食。遠離你知道不應(yīng)該吃的食物，例如快餐、任何含有過多碳水化合物的食物、甜食等。

酒精、軟飲料和果汁

如果您希望在最短的時間內(nèi)獲得最佳效果，我們建議您遠離酒精、含糖軟飲料和商店購買的果汁。這些都充滿了糖分和空卡路里，會減慢你的進步。

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