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康寶萊計劃如何幫助您減肥

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 07:25

康寶萊計劃如何幫助您減肥

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Wednesday, October 27, 2021 Neil Coombs

康寶萊計劃如何幫助您減肥

康寶萊減肥計劃很受歡迎,因為它們易于理解和遵循。這些產(chǎn)品易于使用和準備,味道極佳,讓您全天感覺良好。

康寶萊如何減肥?

為了獲得最佳效果,每天用康寶萊 Formula 1 Shake 代替兩餐,并定期吃一頓健康餐。我們建議早餐吃奶昔,然后再吃午餐或晚餐,無論哪種方式最適合您的生活方式。您可以在兩餐之間吃兩份小零食。

如果您訂購了包含維生素、纖維片和其他產(chǎn)品的月度套餐之一,請按照指示使用它們。

多喝水很重要,每天至少兩升。

一般提示和技巧

你應(yīng)該遠離你知道對你有害的食物,例如快餐、糖果、垃圾食品等。商店購買的果汁和軟飲料也應(yīng)該避免,因為它們富含糖分和空卡路里。如果您喜歡果汁,最好自己制作。

盡量讓膳食保持簡單——一個簡單的選擇總是瘦肉和蔬菜。例如,雞胸肉配沙拉、魚配蔬菜等。

對于蔬菜,可以選擇綠葉蔬菜或沙拉。如果您想獲得最佳的減肥效果,請避免吃土豆和米飯。

以下是一個示例膳食計劃,您可以使用它大致了解您的一周應(yīng)該是什么樣子。膳食計劃不是很令人興奮,但它盡可能簡單和無憂。

你不必完全堅持;您可以在早餐和午餐或早餐和晚餐時享用奶昔,無論哪種方式最適合您。

一周或一個月能減多少斤?

結(jié)果因人而異,取決于您的新陳代謝、您必須減掉多少體重以及您對計劃的堅持程度。如果您要減掉很多體重,那么您最初可能會比只需要減掉幾磅的人更快地減肥。

健康的體重減輕速度約為每周 1.5 公斤至 2 公斤(約 3.5 磅至 4.5 磅)。話雖如此,我們已經(jīng)看到客戶的減肥速度越來越慢。

通常,您應(yīng)該會在前 30 天后看到差異。

零食和健康膳食

兩餐之間可以吃兩份小零食。零食需要小而健康,足以讓你感覺飽。例如,一個蘋果或類似的水果;一個年糕或一把杏仁。

為了獲得最佳效果,請讓您的常規(guī)膳食成為健康、均衡的膳食。遠離你知道不應(yīng)該吃的食物,例如快餐、任何含有過多碳水化合物的食物、甜食等。

酒精、軟飲料和果汁

如果您希望在最短的時間內(nèi)獲得最佳效果,我們建議您遠離酒精、含糖軟飲料和商店購買的果汁。這些都充滿了糖分和空卡路里,會減慢你的進步。

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