(圖文無關(guān))
減肥成功故事:王蓉的挑戰(zhàn)
王蓉在學(xué)校里被同學(xué)嘲笑為“大肥妞”?!霸谥袑W(xué),我的體育老師建議我去節(jié)食”,她說?!拔沂巧贁?shù)幾個(gè)穿著超大緊身衣的舞蹈隊(duì)女孩之一?!碑?dāng)她從大學(xué)畢業(yè)時(shí),她的體重已經(jīng)增加到168斤。每次逛街買衣服,王蓉就格外煩惱,買的衣服不是這瘦就是那瘦,穿不了幾天,褲子或上衣不是炸線就是破損,她感到越來越厭煩,她意識(shí)到自己有兩個(gè)選擇:買更大的褲子或減肥。她選擇去嘗試改變不健康的飲食習(xí)慣來減肥,挑戰(zhàn)是必然的。
(圖文無關(guān))
一個(gè)愚蠢的食譜
那天王蓉開始寫下她放在嘴里的一切?!霸诒局苣?,我查了下我的記錄,發(fā)現(xiàn)我每天有超過2000卡路里,因?yàn)槲颐恐芤谕獬晕宕瓮聿?,這是一個(gè)愚蠢的食譜,所以我打算自己做飯來吃,以便控制自己的飲食”她說。就這樣王蓉堅(jiān)持自己做飯吃了一個(gè)星期,同時(shí)測量了自己所吃的一切,王蓉發(fā)現(xiàn)一個(gè)星期后她的體重減掉了一斤?!翱吹轿业慕】碉嬍撑Φ玫搅嘶貓?bào),我想適當(dāng)增加我的運(yùn)動(dòng)”她說?!拔屹I了一個(gè)計(jì)步器,剛開始一周走一千米,慢慢的增加到八千米,為了減肥,平時(shí)自己最愛看的電視劇也犧牲掉了。這還不夠,我還在我小區(qū)地下室的健身房每周健身三次,我的重量不斷下降,一年半后,我成功減到115斤”。王蓉開始享瘦人生,由原來別人眼中的胖妞一 躍成為別人心中的女神,她變得更加自信,對(duì)生活充滿了無限熱情,她成功減肥的勵(lì)志故事鼓舞了身處肥胖中的不少人。
(圖文無關(guān))
減肥和健康
在王蓉達(dá)到減肥目標(biāo)后的七個(gè)月,她的父親,一個(gè)急診室醫(yī)生,心臟病發(fā)作,去世了?!拔覀兌贾牢野只加行呐K病,并認(rèn)為他最終會(huì)開始鍛煉和進(jìn)食,但是我爸總是以工作忙為由拒絕鍛煉”她說?!耙?yàn)槲野职秩ナ懒耍腋臃e極主動(dòng)地去鍛煉了,功夫不負(fù)有心人,我瘦了下來,我現(xiàn)在相貌比之前好看多了,我準(zhǔn)備將減肥變成我生活的一部分,現(xiàn)在我終于可以有常人擁有的健康生活了?!?。
堅(jiān)持減肥的秘密
當(dāng)我早上想吃糖的時(shí)候,我就想一整天就會(huì)吃糖,所以,我一般晚上吃點(diǎn)黑巧克力來代替吃糖果。
天氣好的時(shí)候,我會(huì)帶著我家的狗狗遛彎一個(gè)小時(shí),當(dāng)天便可以不用去健身房了。
樹立一個(gè)可以讓自己夠得著的目標(biāo),比如做俯臥撐,我給自己目標(biāo)是每天做100個(gè),我現(xiàn)在可以做50個(gè),但我每天都在朝著目標(biāo)去努力。
親們,只要你有恒心和毅力,你也可以和我一樣,成功減肥的。返回搜狐,查看更多
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