（圖文無關(guān)）

減肥成功故事：王蓉的挑戰(zhàn)

王蓉在學(xué)校里被同學(xué)嘲笑為“大肥妞”?！霸谥袑W(xué)，我的體育老師建議我去節(jié)食”，她說?！拔沂巧贁?shù)幾個(gè)穿著超大緊身衣的舞蹈隊(duì)女孩之一?！碑?dāng)她從大學(xué)畢業(yè)時(shí)，她的體重已經(jīng)增加到168斤。每次逛街買衣服，王蓉就格外煩惱，買的衣服不是這瘦就是那瘦，穿不了幾天，褲子或上衣不是炸線就是破損，她感到越來越厭煩，她意識(shí)到自己有兩個(gè)選擇：買更大的褲子或減肥。她選擇去嘗試改變不健康的飲食習(xí)慣來減肥，挑戰(zhàn)是必然的。

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一個(gè)愚蠢的食譜

那天王蓉開始寫下她放在嘴里的一切?！霸诒局苣?，我查了下我的記錄，發(fā)現(xiàn)我每天有超過2000卡路里，因?yàn)槲颐恐芤谕獬晕宕瓮聿?，這是一個(gè)愚蠢的食譜，所以我打算自己做飯來吃，以便控制自己的飲食”她說。就這樣王蓉堅(jiān)持自己做飯吃了一個(gè)星期，同時(shí)測量了自己所吃的一切，王蓉發(fā)現(xiàn)一個(gè)星期后她的體重減掉了一斤?！翱吹轿业慕】碉嬍撑Φ玫搅嘶貓?bào)，我想適當(dāng)增加我的運(yùn)動(dòng)”她說?！拔屹I了一個(gè)計(jì)步器，剛開始一周走一千米，慢慢的增加到八千米，為了減肥，平時(shí)自己最愛看的電視劇也犧牲掉了。這還不夠，我還在我小區(qū)地下室的健身房每周健身三次，我的重量不斷下降，一年半后，我成功減到115斤”。王蓉開始享瘦人生，由原來別人眼中的胖妞一 躍成為別人心中的女神，她變得更加自信，對(duì)生活充滿了無限熱情，她成功減肥的勵(lì)志故事鼓舞了身處肥胖中的不少人。

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減肥和健康

在王蓉達(dá)到減肥目標(biāo)后的七個(gè)月，她的父親，一個(gè)急診室醫(yī)生，心臟病發(fā)作，去世了?！拔覀兌贾牢野只加行呐K病，并認(rèn)為他最終會(huì)開始鍛煉和進(jìn)食，但是我爸總是以工作忙為由拒絕鍛煉”她說?！耙?yàn)槲野职秩ナ懒耍腋臃e極主動(dòng)地去鍛煉了，功夫不負(fù)有心人，我瘦了下來，我現(xiàn)在相貌比之前好看多了，我準(zhǔn)備將減肥變成我生活的一部分，現(xiàn)在我終于可以有常人擁有的健康生活了?！?。

堅(jiān)持減肥的秘密

當(dāng)我早上想吃糖的時(shí)候，我就想一整天就會(huì)吃糖，所以，我一般晚上吃點(diǎn)黑巧克力來代替吃糖果。

天氣好的時(shí)候，我會(huì)帶著我家的狗狗遛彎一個(gè)小時(shí)，當(dāng)天便可以不用去健身房了。

樹立一個(gè)可以讓自己夠得著的目標(biāo)，比如做俯臥撐，我給自己目標(biāo)是每天做100個(gè)，我現(xiàn)在可以做50個(gè)，但我每天都在朝著目標(biāo)去努力。

親們，只要你有恒心和毅力，你也可以和我一樣，成功減肥的。返回搜狐，查看更多

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