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我的瘦身故事：從過勞肥到自信閃耀的蛻變之旅

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 16:35

2024小美有話說

大家好，我是小美

曾經(jīng)的我，是“過勞肥”的代名詞

日復(fù)一日的久坐、沉甸甸的工作壓力

以及不時(shí)襲來的暴食沖動(dòng)，讓我逐漸與苗條漸行漸遠(yuǎn)

朋友們不經(jīng)意間的話語，如同鏡子映照出我日益圓潤的身影

在同齡人中，我仿佛提前步入了“大媽”行列

那份格格不入讓我倍感沮喪。

但真正觸動(dòng)我內(nèi)心深處，讓我下定決心改變的

是那次體檢報(bào)告上的數(shù)字——145斤

以及醫(yī)生那句“你的健康已亮起紅燈”

2024過程自述

“少吃多動(dòng)”這四個(gè)字應(yīng)該是所有人減肥的共識(shí)，我一開始也是這么做的，不僅減少每天食物的總量，還不吃碳水，運(yùn)動(dòng)上我選擇慢跑，試圖用這種方式加大熱量缺口。但是半個(gè)月下來體重沒有任何的變化，這過程中的痛苦讓我本來就打的壓力越發(fā)加大，變得焦慮急躁，逐漸放棄。現(xiàn)在回想起來自己之前的無法堅(jiān)持不僅僅是因?yàn)檫^程的痛苦，更是因?yàn)榉椒ǖ腻e(cuò)誤。

幸運(yùn)的是，在我?guī)缀跻艞壍臅r(shí)候，我找到了粒健康平臺(tái)，一個(gè)讓我重新認(rèn)識(shí)減肥、體驗(yàn)無痛瘦身奇跡的地方。在這里，我遇到了專業(yè)的營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)，他們用科學(xué)的理念、個(gè)性化的方案，讓我意識(shí)到，減肥不必再是痛苦的代名詞。無需極端節(jié)食，只需調(diào)整生活習(xí)慣，注重飲食平衡，就能在享受美食的同時(shí)，收獲健康與苗條。

我進(jìn)入粒健康減脂營并非一時(shí)沖動(dòng)，也是關(guān)注了一段時(shí)間才下定決心去試一試的。進(jìn)入減脂營的時(shí)候給我的感覺是營養(yǎng)師很專業(yè)，不用挨餓，吃的也很豐富，過程很輕松，還能學(xué)到營養(yǎng)知識(shí)，非常有收獲感。隨著時(shí)間一天天的過去，我的參與感越來越強(qiáng)，印象最深的是，氛圍實(shí)在太好，是真的全程有人陪伴，老師們一直鼓勵(lì)、提醒我，每天都被積極的狀態(tài)圍繞著。

其實(shí)在減重過程中我的體重也有小幅回彈的情況，起初我以為又要胖回去了，心情有些煩躁，但這是營養(yǎng)師第一時(shí)間讓我回顧最近今天的一些生活細(xì)節(jié)，比如最近的飲食、每天喝多少水、幾點(diǎn)睡覺等等。根據(jù)我的回答會(huì)綜合我的身體現(xiàn)狀，會(huì)給出調(diào)整的建議，建議我再早一點(diǎn)睡覺，以免影響身體代謝，飲食上增加食材的豐富程度，我照做以后，很快體重就有了變化。不僅如此，營養(yǎng)師平時(shí)對(duì)于我的問題回復(fù)也很有耐心，也會(huì)給與一些心理上的疏導(dǎo)，在營養(yǎng)師的陪伴下，我的好習(xí)慣就這么養(yǎng)成了。原來減肥重要的是用對(duì)方法，2個(gè)月下來，輕輕松松瘦了15.6斤，腰圍縮小8厘米。

現(xiàn)在我已經(jīng)成功結(jié)營，我希望通過我的故事，能夠激勵(lì)更多還在減肥路上掙扎的朋友，不要輕信那些簡單粗暴的減肥方法，而是尋求專業(yè)的指導(dǎo)與幫助。記住，專業(yè)的事情交給專業(yè)的人去做，當(dāng)你找到了正確的方法，養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，好身材自然會(huì)如約而至。

2024我的飲食記錄
粒健康 LI JIAN KANG早餐

玉米+南瓜+雞蛋+牛奶+西紅柿