最近很多朋友在后臺留言問:喝水都胖怎么辦?
如果您也是同樣的情況,并且還伴隨著易便溏腹瀉、不耐生冷食物,肚子上的肉肉始終減不掉,那一定要看看這篇文章!
喝水都胖,是脾虛惹的禍
中醫(yī)自古以來就有“肥人多痰”之說,認(rèn)為肥胖之人多為脾虛濕盛。為什么這么說呢?
這是因為:如果脾的運化功能失常,脾氣不能升清,不能將水谷精微運送到身體各處,停滯于脾胃,痰濕內(nèi)生,膏脂停聚,也就日漸肥胖了。
痰濕困脾,導(dǎo)致脾虛更虛,這樣一個惡性循環(huán),最終導(dǎo)致越來越胖......這就是我們常說的“虛胖”!
針對于胖這個事,網(wǎng)上有很多網(wǎng)紅的減肥方法,但這些方式基本都是傷脾胃的,只會讓脾越來越虛,解決不了根本問題。
所以在進入今天的正題前,先幫大家一一排雷,規(guī)避錯誤減肥方法,更好的擁抱健康減肥方式!
誤區(qū)1、用水果沙拉來代替正餐
水果偏寒多,少數(shù)性溫的水果又偏濕......所以,水果吃多了會傷脾胃,生濕助痰。而且,脾虛以陽虛為主者,越吃水果則越寒,越損傷脾陽,所以虛胖的人一定要少吃水果。
誤區(qū)2、只吃肉不吃主食
每頓飯只食用大量的脂肪、蛋白質(zhì),嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入,這樣做只會增加脾胃運化的負(fù)擔(dān),脾則更虛。
誤區(qū)3、利用瀉藥減肥
瀉藥食用后出現(xiàn)腹瀉,會讓人體短暫地脫水而已,不是真正意義上的減肥。長期用瀉藥會導(dǎo)致人體營養(yǎng)失衡,產(chǎn)生乏力、厭食等不適。
而且瀉藥多為寒涼藥物,易傷脾陽,使脾更虛,運化功能更差。
那么針對于虛胖的朋友,該如何健康減肥呢?在這里給大家安利一個減肥還不傷脾的穴位——滑肉門!
滑肉門——滑出贅肉,瘦出緊致小蠻腰!
《說文解字》說:滑,利也?;忾T,也就是通利、滑出贅肉的地方?;忾T是足陽明胃經(jīng)的穴位,該穴“內(nèi)應(yīng)腹膜油脂、外應(yīng)松皮軟肉”,與油脂、肉皮密切相關(guān)。
刺激滑肉門,可以滑利通腑、消脂降濁,使得肉皮緊湊,減少腹部多余油脂,輕松瘦出小蠻腰。
取穴法:從肚臍沿前正中線向上1橫指,再水平旁開3橫指,按壓有酸脹感處即為此穴。
艾灸方法:手持艾條溫和灸,每次每穴15-20分鐘,以局部皮膚微微潮紅為度。不會艾灸或不適合艾灸的朋友,可用手指順時針按揉此穴15-20分鐘,以微感酸痛為度,力度適中。
如果您喝水都會胖,易便溏腹瀉、不耐生冷食物,肚子上的肉肉始終減不掉,那一定要試試“滑肉門”,而且滑肉門與天樞穴臨近,可以同時艾灸或者按揉,效果更好噢! 閱
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