大肚子艾灸能減肥嗎

"肥胖已經(jīng)是現(xiàn)在社會的重要健康問題，腹型肥胖也就是肚子大，是肥胖當(dāng)中最常見的類型，也是危害程度最大的類型?；颊呖梢猿霈F(xiàn)代謝障礙，包括代謝綜合征、糖尿病等一系列的問題。針對大肚子的肥胖，使用艾灸能不能達(dá)到減肥的作用，艾灸本身是中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治療方法，具有調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除病邪的作用。針對肥胖，認(rèn)為多數(shù)肥胖都跟脾的運(yùn)化功能減弱有關(guān)，不能正常運(yùn)化水濕，導(dǎo)致水濕停滯、痰邪內(nèi)聚，導(dǎo)致肚子越來越大，體重相應(yīng)越來越高，產(chǎn)生肥胖的問題。針對這個問題，艾灸的確能起到一部分作用，比如艾灸脾經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，可以有效促進(jìn)脾的運(yùn)化，減輕痰濕，也可以使肥胖的癥狀得以減輕。但是減肥是多方面因素的系統(tǒng)工程，不能單靠艾灸一種療法就希望能把肚子變小、能把體重降下來，也是不現(xiàn)實(shí)的。"

大肚子怎么減肥最有效

"減少大肚子上的贅肉最有效的辦法是醫(yī)學(xué)科學(xué)減重，不是大肚子上的贅肉就需要鍛煉大肚子，而是應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生。醫(yī)生首先確定肥胖的程度和合并的代謝疾病，確定減重的目標(biāo)。多長時間減多少公斤，量身定制減重飲食方案。包括高蛋白飲食、輕斷食減重方案，以及好吃不胖的限能量平衡飲食。另外，要科學(xué)運(yùn)動來幫忙，比如要堅(jiān)持每周五次以上，每次40分鐘以上，這樣才能夠充分動員脂肪降低體重。同時堅(jiān)持像快走、慢跑、游泳、跳繩這種中等強(qiáng)度的體力，可以做到微微喘、輕微出汗，能說話不能唱歌，而且心率最佳的可達(dá)到170減去年齡所得的數(shù)字。n運(yùn)動需要堅(jiān)持，養(yǎng)成運(yùn)動的愛好和習(xí)慣，才有助于降低體重。要戒除不良習(xí)慣，像抽煙、喝酒，一定要盡量減少應(yīng)酬。規(guī)律作息，早點(diǎn)睡眠，睡眠以后不要玩手機(jī)，同時吃飯的時候不要狼吞虎咽，細(xì)嚼慢咽，先湯后飯才能長肉偏慢。另外，要心理平衡，千萬要避免所謂的誤區(qū)，就是尋找所謂快速減肥，減少大肚子最短或者最有效的方法。沒有捷徑，一定是堅(jiān)持科學(xué)生活方式、合理營養(yǎng)、適度鍛煉、心理平衡。只有長期堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，才能夠降低體重，才能減少大肚上的肥肉，沒有捷徑可走。"

艾灸減大肚子嗎

"艾灸主要是通過艾葉的燃燒，用溫?zé)岬拇碳ぶ委熂膊〉姆椒ā０闹饕菧赝ń?jīng)脈，主要是溫經(jīng)散寒的作用，再有可以行氣止痛、活血止痛。艾灸對于減肥起到輔助的治療作用，但是要是純指望艾灸，認(rèn)為療效上可能就不太會滿意。任何方法，不光是艾灸，局部減肥都會是以失敗而告終。n在長胖的時候，實(shí)際上脂肪是全身分布的，因此局部減肥都會失敗，不管是灸肚子，還是灸哪，只想減肚子，本身想法就不太可能實(shí)現(xiàn)，除非做吸脂手術(shù)可以做到局部減肥。僅僅艾灸就想把整個肚子減下去，主要是治療上原因不明，采用一個方法根本沒有做到對因治療，局部減肥是無效的。"

大肚子減肥的方法

"大肚子減肥的方法有以下幾個方法：1、可以進(jìn)行營養(yǎng)療法，營養(yǎng)療法的時候要注意營養(yǎng)均衡，同時要控制總熱量的攝入，對于普通人，每天需要的總熱量大約是1500千卡左右，在減肥的時候要減少熱量的攝入，總熱量控制在1200千卡以內(nèi)，少吃高升糖指數(shù)的食物，比如白米飯、白面條，少吃加工的甜點(diǎn)，少喝含糖的飲料，少吃加工的肉制品，不要吃雞皮、豬皮等。2、注意運(yùn)動，每天跑步至少30分鐘以上，而且要結(jié)合抗阻運(yùn)動，因?yàn)榭棺柽\(yùn)動可以改善腹部肌群的力量，而且有氧運(yùn)動每周要堅(jiān)持150分鐘，這樣結(jié)合著進(jìn)行可以減小大肚子，還可以針灸。"

艾灸能減肥嗎，艾灸肚子能減肥嗎

艾灸可以減肥，艾灸肚子也能減肥。肚子是人體的腹部，有很多條經(jīng)脈通過，如任脈、督脈、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)的經(jīng)脈。艾灸肚子就是在腹部選用穴位，通過艾灸刺激以上的穴位，達(dá)到平衡陰陽、調(diào)理于臟腑的目的。一方面，艾灸可以降低人體的食欲，減少脂肪的攝入，同時可以刺激胃腸的蠕動，加速毒素及脂肪的排泄。另一方面，艾灸可以加速人體的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的；艾灸肚子減肥效果較慢，需要長時間的艾灸治療。同時對于脾胃虛寒性的肥胖效果要好，對減肥具有輔助的治療效果。同時要進(jìn)行合理的飲食，多吃清淡的蔬菜和水果，忌食油膩、生冷、油炸的食物，堅(jiān)持運(yùn)動、降低體重。必要時可以服用具有健脾化痰、益食降脂的中藥，如參苓白術(shù)散、二陳丸、降脂丸等藥物，才能達(dá)到較好的減肥效果。

艾灸減肥有效嗎

"減肥是一個永恒的話題，是每個人都會面臨到的，減肥不是一朝一夕的事情，基本上要貫穿人的一生，要想減肥需要做到以下幾點(diǎn)：n第一、要有一個良好的飲食結(jié)構(gòu)和飲食的習(xí)慣。n第二、有的人是肝郁脾虛所造成的肥胖，這個時候疏肝健脾。還有的人脾氣的失調(diào)，脾氣的運(yùn)化不利，導(dǎo)致了水濕內(nèi)停，這個時候應(yīng)該健脾利濕。還有的人的肥胖是源于一些疾病，比如多囊卵巢綜合征或者是糖尿病，這種都是具有原發(fā)病癥的，是要積極治療原發(fā)病的。n艾灸是用溫?zé)岬姆椒ㄟM(jìn)行治病，因此必須要選擇一個合適的癥型，比如脾虛濕困證，對這一型的還是有一定的治療效果的。引起脾虛濕困證的原因也有很多，僅僅用艾灸去治療認(rèn)為它是不夠全面的，還應(yīng)該配合針灸、中藥一起來處理。畢竟艾灸的力量沒有那么的強(qiáng)悍，因此艾灸減肥只針對這種痰濕內(nèi)停、虛寒導(dǎo)致的肥胖有一定的療效，不是所有的。不能完全靠艾灸來進(jìn)行減肥，這是不可能實(shí)現(xiàn)的。"

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