最近小編是苦不堪言，牙齦上火，面部起痘痘，鼻孔好像有火要噴出來，可就是小腿以下寒涼至極，腳更不用說了一天下來，就沒有暖和過。后來聽艾灸師們說這叫上焦熱，下焦寒，于是就跟艾灸師們討教一番這個問題，在此就跟大家分享一下，什么是上熱下寒，如何解決，以及日常注意事項！

什么是上熱下寒

①寒熱錯雜表現(xiàn)之一。指患者在同一時期內，上部表現(xiàn)為熱性、下部表現(xiàn)為寒性的 證候。如外感病誤用攻下，引致大瀉不止，津液損傷，使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰；寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲?！鹅`樞·刺節(jié)真邪》：“上熱于寒，視其虛脈而陷之于經(jīng)絡者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也?！?/p>

②指腎陽虛，陰寒盛于下，火不歸原而虛陽上浮。

上熱下寒的癥狀

陽虛體質特征和寒性體質接近，為陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻 繁，性欲衰退等，飲食耐溫不耐寒，吃溫的東西舒服，吃涼的東西就難受。

而上熱表現(xiàn)癥狀為反復發(fā)作性的口腔潰瘍、舌瘡、慢性咽炎、咽喉灼熱感、慢性中耳炎、目赤、青春痘、甲狀腺類問題等這一系列上有虛熱的證候。

造成上熱下寒的原因

1、生活習慣

愛吃一些油炸、燒烤這些食物都是熱性的，吃了容易導致上火，再加上辣椒，那是火上澆油；夏天吹著空調穿短褲、涼鞋、漏肚臍，有點陽氣都給損耗了，腎屬水，寒氣順著腳尖進來，積在下焦，于是就上熱下寒了 。

2、久坐

長期久坐傷脾胃，上面動的太多，血不足，氣有余便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳，但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了，火被阻擋了，只好反彈上去，于是出現(xiàn)了上熱下寒。

如何調理上熱下寒

《類經(jīng)·藏象類》所說：“上焦不治，則水泛高原;中焦不治，則水留中脘;下焦不治，則水亂二便?！薄饵S帝內經(jīng)》其實早早就告訴了我們治療的方法，上焦要升清，下焦要降濁，中焦要活通。

其中心肺為上焦；脾與胃為中焦；臍以下，也就是肝、腎、大小腸、膀胱為下焦。

若把上焦的虛火引下到下面來，要經(jīng)過中焦，所以只要用艾灸的溫熱之氣打通了中焦，上下焦也就貫通起來了，形成了一個完整通暢的氣血循環(huán)，一切不好的癥狀自然而然的就消失了。

艾灸引火歸元法

常用的穴位：中脘、關元、涌泉、足三里、三陰交等大穴。

日常如何調理

1、日常飲食

要以平性食品為主，如面食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調方式。無論冬夏都應少食啤酒冷飲、生冷硬食物。

2、少熬夜

堅持每晚11點進入熟睡狀態(tài)。肝膽負責機體的代謝解毒功能，此時人體進入熟睡狀態(tài)，有利于肝膽經(jīng)氣暢行。子時一陽初生，不進入熟睡狀態(tài)的話，人體的陽氣不能正常的生發(fā)、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。

3、艾草泡腳

用艾草煮水泡腳，起到經(jīng)脈通暢引火下行的作用，也是去虛火很好的方法。起到驅除寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補腎培補氣血，然后引氣血下行，虛火引到下焦以斂上焦的陽氣，也就是通常的上焦虛火。這也可以幫助解決上火嚴重的問題，讓氣血形成大循環(huán)。

4、適當運動

可做一下運動如：跳繩，踢毽子，金雞獨立，慢跑都可以引火下行。

“湖北蘄艾廠”為您提供更多的健康知識。查經(jīng)絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪里不舒服”等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。

小編推薦：

養(yǎng)生用好肚臍，少受好多罪（臍療8方）

艾灸消炎穴，必須要會

艾灸后出汗，跟你想像的完全不一樣！

艾灸了這么久，這些經(jīng)絡打通的感覺，你有沒有？返回搜狐，查看更多

責任編輯：