推薦理由：《扁鵲心書》中說：“人于無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣?！?011年度健康時報中醫(yī)版刊登過不少關于艾灸的精彩稿件，加之當下歲值寒冬，艾灸又是中醫(yī)冬季養(yǎng)生最為推崇的手法之一。

　　原則篇

　　艾灸是中醫(yī)的一種常見手法，即用燃燒的艾條懸于身體的穴位之上，利用艾條燃燒產(chǎn)生的熱氣和揮發(fā)出的藥霧來刺激穴位，以達到治療或保健的目的。中醫(yī)認為，艾灸有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用。

　　艾灸除了用艾條直接懸灸外，還有一些間接灸的方法。比如取細白鹽炒至溫熱，鋪于所灸穴位上，鹽面放黃豆大小的艾炷，點燃艾柱直到感覺稍燙時更換，此為隔鹽灸;又比如切一塊一元硬幣厚薄的姜片，上面扎些小眼，放上艾炷灸，此為隔姜灸;再如將附子粉碎，加入少許面粉和水做成藥餅，晾干以后扎孔，上面放艾炷，此為隔附子餅灸;當然還有把艾條放進盒子里這樣簡便的灸盒灸。同一疾病，癥狀有異，灸法也可不同。

　　方法篇

　　感冒：取坐位，點燃溫灸艾草條。從迎香穴開始順鼻梁往上灸至印堂穴，然后從印堂穴沿睛明穴、攢竹穴灸到太陽穴。最后艾灸胸骨上窩正中的天突穴和后頸部第7頸椎與第1胸椎棘突之間的大椎穴。每次艾灸10～15分鐘，連灸3天。艾灸后要求多喝梨湯、藕湯，含服維生素C含片，多休息等。

　　2011-12-1 第8版《流感艾灸頭頸部》

　　腹瀉：在肚臍的中央有個穴位叫作神闕，由于它在陰脈之?！蚊}上，所以多用灸法。五更瀉可用隔鹽灸;吃生東西而腹瀉，則用隔姜灸;慢性腹瀉伴腹部冷、大便稀，氣味淡的情況，可以用隔附子餅灸。每天堅持就這么一次，效果會很好。

　　2011-10-27 第8版《拉肚子灸神闕》

　　養(yǎng)胃：足三里是胃經(jīng)保健的重要穴位。俗語稱“灸一次足三里，勝補一只老母雞”，便形象地道出了足三里對于調(diào)養(yǎng)脾胃的獨特功效。將腿翹起，把點燃的艾條放置在距離足三里約1厘米左右，堅持2到3分鐘，感覺到溫熱時便移開。或者采取“雀啄灸”的方法，將艾條一下近一下遠地靠近足三里，使其受熱均勻。

　　2011-4-21 第8版《腿上有個養(yǎng)胃穴》

　　保?。宏P元穴在肚臍眼正下三個手指寬度的地方，是六經(jīng)總匯的地方，關乎人一身的元氣，冬季用艾條灸這個穴位，可以提高自身免疫力、御寒，還可以改善腸胃功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。點燃一條艾條，距離關元穴5～6公分，感覺皮膚溫熱即可，不要被燙著，堅持10分鐘就可以了，每天一次，堅持一個月可以停幾天。

　　2011-12-2 第8版《抓住三穴好過冬》

　　年度推薦文章

　　春天養(yǎng)好“小太陽”

　　(2011-2-21 第8版)

　　中醫(yī)養(yǎng)生常說“春夏養(yǎng)陽”，這個陽，就像身體的小太陽。對于胃寒、經(jīng)常腹瀉，以及女性宮寒，可以隔日一次艾灸熏烤關元穴。而韭菜、烏雞、肉桂也都有很好的補陽的作用。

　　薄荷是“眼睛草”

　　(2011-4-28 第8版)

　　中醫(yī)用薄荷作為發(fā)汗解熱劑。它能提神解郁、消除疲勞、疏風發(fā)汗、消炎止癢、防腐去腥。除外，薄荷還有一個別稱“眼睛草”，可用于治療眼疾。

　　耳朵是身體晴雨表
        (2011-6-2 第8版)

　　小小的耳朵可以稱之為人體健康“晴雨表”，不僅可以看出全身各部位的健康狀況，還可以瘦身、調(diào)理或治療。

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　　(2011-7-25 第8版)

　　類風濕患者就算是被蜜蜂蟄了，他們的局部皮膚反應卻往往要比普通人輕許多，對于這些患者來說，小蜜蜂的蜂刺還可以成為天然的“藥針”，是對付類風濕疾病有力的“生物武器”。

　　初秋“腳踩兩只船”

　　(2011-8-25 第8版)

　　一顆核桃放腳下，用涌泉穴的位置去踩壓5分鐘，先左腳再右腳;踩完核桃后，再換根搟面杖，還是放在腳底下踩，先左腳后右腳各5分鐘，直到腳底發(fā)熱為止。

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