100克米飯的熱量通常為120大卡左右。如果有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。

米飯屬于常見的主食之一，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)吃可以增強飽腹感，為身體提供能量，維持機體正常運轉(zhuǎn)。米飯的熱量不算很高，100克米飯的熱量大約在120大卡左右，屬于一種中等熱量的食物。對于需要控制熱量攝入的人群而言，飲食方面也可以適當(dāng)?shù)某悦罪?，少量吃不會?dǎo)致熱量攝入過多。

雖然米飯的熱量不是很高，但也不可以長期過量吃，以免增加身體負擔(dān)。在吃米飯的同時，可以搭配一些低熱量的水果和蔬菜，比如火龍果、西蘭花、胡蘿卜、蘋果等，或者是搭配一些蛋白質(zhì)高的食物，比如魚肉、大蝦以及牛肉等，可以保證營養(yǎng)攝入全面，對身體健康有益處。

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