概述

我是一個(gè)胖胖的姑娘，至今都沒有結(jié)婚，因?yàn)槊看渭依锇才畔嘤H見面的時(shí)候，男方總會(huì)對(duì)我不滿意，我也沒什么好說的。因?yàn)槲倚蜗蟠_實(shí)不大好，個(gè)子又不高，體重有130多斤，看上去好肥一個(gè)。我心里很自卑，一直有想要減肥，可是又不知道該怎么做才能減肥。所以想吃減肥藥來住一臂之力。有誰知道有什么減肥呀是可以抑制食欲的呀？想減肥。

步驟/方法：

1、你好，減肥需要做到不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好，用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

2、通過抑制食欲的減肥藥來抵制食欲，對(duì)你身體的傷害是很大，這樣做也比較容易反復(fù)。減肥需要一個(gè)健康科學(xué)的方法，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等。

3、一般來說，抑制食欲的減肥藥，減肥藥里都含有食欲抑制劑。此種減肥藥首要作用于神經(jīng)中樞來抑制食欲，從而起到減肥功效，可造成血壓升高、心率加快等等，對(duì)人體的身體健康會(huì)產(chǎn)生很不利的影響，所以要慎用。

注意事項(xiàng)：

要想減肥還是需要從生活中來改變，建議你平時(shí)盡量少吃含熱量高的食物，多吃水果，多運(yùn)動(dòng)，像跑步，跳繩，要有規(guī)律的飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。

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