纖體瘦身瑜伽
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月09日 04:20
PART1瑜伽讓你輕松瘦身
纖體瘦身的必要性
瑜伽纖體瘦身的原理
充滿生機(jī)的瑜伽呼吸
練習(xí)前的熱身運(yùn)動(dòng)
PART2美臂瑜伽10式
手臂伸展式
前伸展式
壓肩式
前伸展扭轉(zhuǎn)式
斜版支架式
鷲變化式
牛面式
鴿子式
拉肩式
瑜伽身印式
PART3美胸瑜伽6式
擴(kuò)胸式
駱駝式
兩手對(duì)壓式
魚式
高跟鞋式
蛇伸展式
PART4美腰收腹蝓伽14式
風(fēng)吹樹式
屈膝轉(zhuǎn)體式
脊柱扭動(dòng)式
拉腿扭轉(zhuǎn)式
下半身轉(zhuǎn)動(dòng)式
美人魚式
船式
上升抬腿式
側(cè)角伸展變化式
直角轉(zhuǎn)動(dòng)式
推展式
金剛坐腰側(cè)彎式
上起坐式
蹬自行車式
PART5美臀瑜伽7式
虎式
貓式變形
游泳式
壯美式
弓形
斜式
蛇伸展變化式
PART6美腿瑜伽17式
雙角式變形
鷲鳥式
側(cè)角伸展轉(zhuǎn)動(dòng)式
樹式
戰(zhàn)士二式
腿伸展平衡式
神猴式
側(cè)抬腿式
斜抬腿式
戰(zhàn)士一式
站立脊柱伸展式
坐角式
鷺鷲式
T字平衡組合
站立拉腿式
門閂式
半英雄前曲伸展式
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纖體瑜伽與哈他瑜伽的區(qū)別
網(wǎng)址: 纖體瘦身瑜伽 http://m.u1s5d6.cn/newsview381795.html
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