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什么是低碳水化合物減肥法?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月09日 04:17

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李纓 副主任醫(yī)師 北京宣武醫(yī)院 三級甲等 營養(yǎng)科

低碳水化合物減肥法是一種限制碳水?dāng)z入的減肥方式,涉及食物選擇、效果、風(fēng)險、適應(yīng)人群和注意事項等。身體感到不適時,務(wù)必及時就診,聽從醫(yī)生的建議進行診治,不要自己擅自用藥。
1.食物選擇:減少米面糖等,增加蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。
2.效果:短期內(nèi)體重下降明顯,但長期效果因人而異。
3.風(fēng)險:可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡、代謝紊亂等。
4.適應(yīng)人群:適合肥胖、胰島素抵抗者,不適合孕婦等特殊人群。
5.注意事項:要保證營養(yǎng)全面,定期體檢,不可過度節(jié)食。
低碳水化合物減肥法需謹慎使用,建議在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行。

2019-01-27 13:33

回答2

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