現(xiàn)在我們國(guó)家乳腺癌發(fā)病率在逐年提高，發(fā)病年齡在提前。這都不是危言聳聽，所以，就讓我們一起來聽聽來自專家的最中肯的建議，并積極地行動(dòng)起來，保護(hù)我們的乳房吧。那么該怎么做呢?接下來，就讓我們一起來了解下。

1乳房形態(tài)看女人的一生

　　1、乳房大小：如果乳頭直徑0.8公分以上，代表你很有膽識(shí)，另外你也很喜歡小孩，會(huì)愿意為先生生下一屋子的孩子。如果乳頭直徑0.6公分以下，代表個(gè)性拘謹(jǐn)，做事心思細(xì)密，也影響到家庭計(jì)劃，讓家的人丁稍嫌單薄了些。

　　2、乳房呈正圓型：先說外形，越接近正圓型越好，如果象兩個(gè)倒蓋的的飯碗一樣圓滿，代表嫁得經(jīng)濟(jì)條件好的丈夫，婚后衣食無憂;如果呈橢圓型則略為久缺，但如果是一對(duì)左右平衡的半圓，主夫妻關(guān)系好，雖然不是天生那種當(dāng)“少奶奶”的命，但由于夫妻同心，好日子還是會(huì)有的。

　　3、乳房較小，形似荷包蛋：這類女人夫運(yùn)很好，會(huì)找一個(gè)與自己很般配的老公，婚后生活順利，既得老公寵愛，又得子女孝順，與父母相處得也很好，生活過得平安幸福。

　　4、乳房豐滿：胸部生得非常豐滿，擁有魔鬼身材的女人感情生活不太順利，假如能嫁一個(gè)比自己大10歲以上，或者離過婚，或者是外國(guó)男人都會(huì)生活得不錯(cuò)。不然，便只能嫁一個(gè)能力不強(qiáng)的男人，自己跟家人、子女、丈夫的感情都不好，生活無幸福美滿可言。

　　5、乳房大小適中，左右向外分開：有這種體相的女人夫運(yùn)不好，很難找到好的老公，與家人的緣份也不是很深，假如結(jié)婚還容易有第三者介入，一生婚姻生活難幸福。

　　6、乳房瘦?。盒厥菪≌咝谋容^窄，個(gè)性有些抑郁，攻于心計(jì)，也愛計(jì)較小事，人際關(guān)系比較緊張，生育能力弱些，子女緣薄，生活一般比較緊巴操勞，感情上比較保守，異性緣弱，雖有人追，但往往比較波折，婚戀對(duì)象比較瘦弱。

　　7、乳房挺拔：胸挺而直者，心比較硬，原則個(gè)性較強(qiáng)，事業(yè)心很重，做事風(fēng)風(fēng)火火，人際關(guān)系比較灑脫，生育能力一般，子女緣較旺，生活講究質(zhì)量，賺錢比較辛苦但一般能成大氣;感情上比較拘謹(jǐn)，雖異性緣很旺，但友情多于愛情，一般成婚較晚，婚后也比較強(qiáng)勢(shì);婚戀對(duì)象比較精干。

　　8、乳房柔平：胸柔而平者，心比較小，生性比較膽小，有一定主見，愛計(jì)較小事，人際關(guān)系比較冷淡，生育能力不強(qiáng)，子女緣平淡，生活比較溫飽平穩(wěn)，感情比較隨和，異性緣尚好，也有人喜歡，但不易付出真情，婚戀對(duì)象比較平常。

　　9、乳房上翹：胸形上翹者，上進(jìn)心很強(qiáng)，性格也很陽剛，志向比較遠(yuǎn)大，也比較有思想，對(duì)環(huán)境有一定的掌控力，生育能力一般，子女緣旺但不愿多要孩子，生活富足而陽光，多奮斗成功，感情上比較主動(dòng)，異性緣很旺，但只喜歡意中的人，婚后也比較妻管，婚戀對(duì)象比較帥氣。

　　10、乳房下垂：胸下垂者，缺乏上進(jìn)心，性格也比較懶慢，一般少言寡語，想多干少，一般受人控制多，生育能力不高，子女緣不旺，生活比較懶惰或抑郁寡歡，依賴性較強(qiáng)，感情上很被動(dòng)，異性緣不旺，有人追便給，受傷害較多，婚后也比較聽話，婚戀對(duì)象也比較庸碌。

　　11、乳房?。喝樾〉呐员热榇蟮呐愿鼤?huì)為婚戀付出犧牲，婚后堪稱賢妻良母。但如果胸部過于扁平，對(duì)子女緣是有影響的。乳房大且乳頭向外的女性一般性格外向且很具有女性魅力，但如果已有固定伴侶就必須要堅(jiān)定原則，避免受其他異性誘惑了。

　　12、乳房小而挺拔：乳房小而挺拔，雖然嫁入豪門的機(jī)會(huì)不大，婚后丈夫也未見得會(huì)“青蛙變王子”，但會(huì)多能找到一位體貼入微、用情專一的好伴侶;乳大而扁平且成正圓型，婚后經(jīng)濟(jì)富裕，但夫妻感情會(huì)日趨冷淡，幸好與子女關(guān)系甚好，婚姻亦會(huì)因子女關(guān)系而保持穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　13、乳房大小均勻度：順接前言，兩乳大小均勻度其實(shí)在婚姻關(guān)系中起了決定性的作用，兩乳就算不夠豐滿，但只要大小一致就代表夫妻感情好，與全家上下一心，可以平淡而幸福地過一生;同理，兩乳大小不一致難免就有夫妻同床異夢(mèng)之憂。

　　14、乳房呈檸檬形：檸檬形乳房別致而突出，這種女孩喜歡生活，有自嘲的勇氣，會(huì)使生活充滿樂趣。她們想要的是那種無驚無險(xiǎn)的平靜生活。

　　15、乳房呈西瓜形：如果女人乳房和西瓜一樣又圓又大，說明她可能是個(gè)媽媽，但事實(shí)上它顯示的信息遠(yuǎn)不止這個(gè)。這樣的女人喜歡吃，還想得到寵愛和贊美，但對(duì)性沒有多大興趣。

　　16、乳房呈菠蘿形：“菠蘿”形乳房：把橢圓形的乳房比做菠蘿。一個(gè)有菠蘿形乳房的女人很聰明，盡管一般來說擁有自己的職業(yè)，但仍然很浪漫。她們也很忠貞。不管是誰，只要贏得了她們的芳心，都不會(huì)短時(shí)間內(nèi)會(huì)輕易失去她們。

　　17、乳房呈柚子形：“柚子”形乳房：柚子形乳房別致而挺拔，擁有這種乳房的女人對(duì)性缺乏熱情?？雌饋砗孟裥杂軓?qiáng)，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中，她是個(gè)害羞而樸實(shí)的女人。她疼愛自己的伴侶，但體貼溫柔勝過對(duì)性的渴望。

　　18、乳房呈橙子形：“橙子”形乳房：橙子形乳房的女人不會(huì)很快確定終身大事。盡管她很自信，也知道自己的奮斗目標(biāo)，但還是屬于那種對(duì)性不感興趣的女人。她喜歡交談和交朋友，卻不會(huì)隨便把一生托付給男人。

　　19、乳房呈櫻桃形：“櫻桃”形乳房：有像櫻桃一樣小的乳房的女人不僅風(fēng)趣，還非常容易興奮。她們喜歡玩，而且很聰明。無論是平常生活中還是節(jié)假日，她都是一個(gè)好伴侶，對(duì)性有興趣。

　　20、乳房呈梨形：梨形乳房：擁有梨形乳房的女人愛情多變，雖然她可能是一名教徒，但這類女人以制造婚外戀而聞名。

2 七大元兇讓女性疲倦不堪

　　元兇1：貧血

　　貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會(huì)引起貧血。

　　如果你常覺得累，并且渾身沒勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。

　　元兇2：心臟不好的征兆

　　如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。

　　專家指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。

　　元兇3：咖啡因攝取過量

　　人們?yōu)榱颂嵘瘢軔酆瓤Х?、可樂。但?duì)女性來說，咖啡因攝入過多，會(huì)產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。

　　女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

　　元兇4：泌尿系感染

　　女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會(huì)產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的，通過口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會(huì)消失。

　　元兇5：甲狀腺功能減退

　　如果身體發(fā)懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國(guó)甲狀腺基金會(huì)的資料，60歲后，近20%的女性會(huì)因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞，但多數(shù)人并不知情。

　　此時(shí)，補(bǔ)充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。

　　元兇6：食物過敏

　　食物能提供能量，但如果身體對(duì)食物過敏，人就會(huì)整日睡眼惺忪疲勞是食物過敏的早期癥狀，要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。

　　元兇7：打鼾

　　身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會(huì)打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙，否則中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

3女人乳房的秘密你知道多少

　　秘密1：我的乳房?jī)蓚?cè)看起來不完全一樣?

　　這個(gè)問題其實(shí)沒有看起來那么嚴(yán)重大概有很多女性認(rèn)真審閱自己的胸部都會(huì)發(fā)現(xiàn)左右兩邊乳房的確有那么點(diǎn)不對(duì)稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對(duì)稱一樣。辛苦一點(diǎn)，多做做運(yùn)動(dòng)會(huì)有所改變。值得警惕的是其中一側(cè)乳房的大小忽然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發(fā)現(xiàn)，馬上就醫(yī)!

　　秘密2：服用避孕藥會(huì)增加得乳腺惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)?

　　不必?fù)?dān)心。美國(guó)疾病控制和防治在對(duì)全美近1萬名35歲到64歲之間經(jīng)常服用避孕藥的女性進(jìn)行追蹤研究后，鄭重聲明，即使長(zhǎng)期服用，避孕藥物也不會(huì)增加女性患乳腺惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

　　秘密3：乳腺惡性腫瘤的早期癥狀有哪些?

　　30歲到40歲之間，女性患乳腺惡性腫瘤的概率是1/250;而在41歲到50歲之間，概率增長(zhǎng)到1/67。不過，隨著早期檢測(cè)技術(shù)水平的提高，乳腺惡性腫瘤死亡率較以往已有大幅度下降。請(qǐng)留意以下乳腺惡性腫瘤的早期癥候：乳房中產(chǎn)生新的硬塊或者增厚;乳房的大小或者外形變化;皮膚粗糙或者起皺紋;乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖;乳房有痛點(diǎn)且不隨月經(jīng)周期周期變化;乳房分泌或分泌物中有血;乳頭內(nèi)陷;一側(cè)乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。

　　秘密4：乳房經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有分泌物?

　　乳房有分泌物是一類常見問題。大多數(shù)哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時(shí)都會(huì)產(chǎn)生液體。但當(dāng)下面的情況發(fā)生時(shí)，您最好去檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現(xiàn)分泌物;經(jīng)常出現(xiàn)分泌物，且只出現(xiàn)在一側(cè)乳頭;分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴(yán)重的問題，45%是乳管內(nèi)乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴(kuò)張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺惡性腫瘤。

4女生乳房發(fā)育全過程

　　青春期的突出胸部--到了十幾歲上，隨著年齡增長(zhǎng)，乳房的尺寸繼續(xù)緩慢增加;在這個(gè)階段，乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部呈現(xiàn)圓錐形。 女性乳房是疾病最容易打擾的部位，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。然而，現(xiàn)代生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。其實(shí)，女性乳房一生都需要呵護(hù)，而且在每個(gè)時(shí)期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。

　　剛成年時(shí)的堅(jiān)挺乳房--人類身體狀況最理想的階段是在二十五歲，在這個(gè)時(shí)期人類的身體條件達(dá)到了頂峰，所有的生長(zhǎng)過程都已結(jié)束。二十多歲的女性有著最接近于半球形的胸部，雖然胸部的重量比以往增加了，但還沒有在重力作用下造成乳房的下垂。

　　成為母親之后的完美胸部--在母性以及突然體形變大的乳腺組織的共同刺激下，充盈著乳汁的胸部更加膨脹，并且開始露出了乳房下垂的苗頭。乳房的下方會(huì)迭在胸部的皮膚上面，形成一個(gè)暗藏的褶皺。

　　中年婦人的松弛乳房--隨著生殖階段進(jìn)入尾聲，盡管胸部已經(jīng)不再像哺乳期時(shí)那么豐滿碩大，但還是止不住乳房的下垂趨勢(shì)，現(xiàn)在它們更加松垮地懸掛在胸口上。

　　老年期的下垂胸部--進(jìn)入老年之后，全身的組織都開始收縮，乳房因此變得更加平坦，此時(shí)的乳房還是松垮地懸掛在胸口，不同的是，乳房皮膚的皺紋又增加了很多。

　　上面所說的七個(gè)階段是通過乳房辨別年齡的最典型的階段，在這些階段當(dāng)中還會(huì)有許許多多的形態(tài)變化。瘦弱的女人經(jīng)歷這些階段的速度會(huì)在一定程度上較為緩慢，而肥胖的女性則會(huì)加快胸部衰老的過程。外科手術(shù)可以矯正胸部，并且讓年輕女性的乳房更加堅(jiān)挺，而胸衣、乳罩等等衣物也能夠?qū)π夭科鸬胶芎玫闹?，從外觀上強(qiáng)化乳房的美麗，在過去的很多年間，女性一直在想方設(shè)法，讓她們堅(jiān)挺、突出的年輕乳房減緩衰老的過程，這樣就能讓她們的外表看起來比實(shí)際年齡要年輕了。

5健康完美乳房的日常保健

　　1、穿穩(wěn)固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

　　2、健康的飲食習(xí)慣

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，控制?dòng)物蛋白的攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>

　　在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國(guó)家，女性患乳腺癌的比例只有美國(guó)的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時(shí)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)而使體內(nèi)雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿卜、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對(duì)乳房的保健具有很好的作用。

　　3、攝取維生素

　　飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí)，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

　　4、經(jīng)常按摩乳房

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘穑@對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

　　5、避免利尿劑

　　利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　6、不吃太咸的食物

　　高鹽的食物易使乳房脹大并產(chǎn)生疼痛感，因此，女性平日都不應(yīng)吃得太咸，而月經(jīng)來前的7~10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　7、熱敷

　　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

　　8、防止肥胖

　　對(duì)于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

相關(guān)知識(shí)

愛上你的乳房：完美健康乳房保養(yǎng)書
女性怎么日常保健乳房
乳房日常保健方法
日常生活中的乳房保健知識(shí) 女性日常保養(yǎng)乳房的方法
女性日常保養(yǎng)乳房的方法 如何保養(yǎng)乳房
乳房的日常養(yǎng)護(hù)
在日常生活中如何注意乳房保?。?/a>
乳房保健
日常生活中如何進(jìn)行乳房保健
女性乳房保養(yǎng)怎么做 專家盤點(diǎn)完美乳房的護(hù)理方法

網(wǎng)址: 健康完美乳房的日常保健 http://m.u1s5d6.cn/newsview380416.html