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女性陰道的保健方法有哪些

來源：泰然健康網時間：2024年12月09日 02:34

　　陰道是女性區(qū)別于男性的一個主要性特征，陰道是非常脆弱的很容易感染病菌。女性的一生會經歷性交、生育，這些都會令陰道極易染病。陰道疾病是每一個女人都不愿意面對的一種疾病，一旦患上這種病，那可謂是到了八輩子霉了!要想不沾上這種病，我們平時就要提高自我保護意識，做好保健工作。

1教你清洗女人陰道

　　女性生理器官之一就是陰道，對于陰道也需要保健大家或許都感覺陌生，也沒有什么方法，甚至是這方面問題都沒了解過，那么一起了解下陰道該如何健康清洗，又有哪些誤區(qū)需要注意。

　　誤區(qū)一：使用保健類私處清潔用品會破壞自身的防御功能

　　有些女性很擔心保健類私處清潔用品會破壞自身的防御功能，誘發(fā)炎癥，其實這是一種誤解，只要這類產品的ph值界定在4-4.5之間，接近人體ph值，是不會造成破壞的，當然一定要清洗干凈。

　　誤區(qū)二：私處沐浴露能預防性病

　　無論是“醫(yī)”字頭的，還是“健”字頭的私處清潔用品，都不能預防性病。導致淋病的淋球菌、導致梅毒的梅毒螺旋體、導致尖銳濕疣的乳頭瘤病毒等可以直接傳播到宮頸上，甚至進入子宮腔內。因此，事后用各種私處清潔用品沖洗陰道是不能把這些致病物質清洗掉的。

　　要預防性病，最好的辦法是潔身自好，或使用避孕套，總之，私處清潔用品不能預防性病。

　　誤區(qū)三：中藥洗劑更安全?

　　中草藥雖有清熱、解毒、消炎的作用，但也應在醫(yī)生的指導下使用。而且中草藥保存期較短，容易變質發(fā)霉，這樣的私處清潔用品使用后反而有害。尤其現在，部分不法藥廠將化學成分加入中藥私處清潔用品來達到某種治療目的，應該引起消費者和相關患者的警惕。

　　誤區(qū)四：能夠幫女人阻止炎癥

　　對于陰道護理，不少人會想當然地認為，清潔衛(wèi)生、勤洗勤換，肯定錯不了。于是乎，陰部感覺不夠干爽、舒服，就用洗液沖沖、洗洗，這在很多女性是一個習慣性動作，有人甚至天天堅持做陰道沖洗。殊不知，這是個很大的誤會。其實，健康婦女的陰道和口腔一樣，平時就有幾十種細菌在滋生，只是由于陰道“衛(wèi)士”的存在而相安無事。乳酸桿菌就是其中的“衛(wèi)士”之一，它可以將陰道細胞內的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。

2女性陰道的保健方法有哪些

　　1、用紙抹法要正確：應該是由前向后抹。如果反之，肛門口的細菌極易感染陰道口，對女性陰道健康會形成極大威脅。

　　2、不用帶香味的廁紙：降低刺激或者敏感度，也不要胡亂使用消毒藥水清洗陰道之內，避免幼嫩的皮膚受到刺激而損壞甚至發(fā)生陰道炎。

　　3、少穿緊身褲：夏天最好不要穿緊身和貼身的褲子，應該多穿裙子和松身褲。另外，也要避免穿尼龍緊身內褲，因為女性的下體比較陰暗潮濕，過緊的褲子會令下體不通爽。

　　4、夫婦共同治療：如果伴侶同時患有念珠菌感染，應該雙方同時進行治療，避免互相傳染。

　　5.過性生活時和伴侶進行溝通，盡量不要讓伴侶用手插入陰道刺激性欲，因為手及時多次清洗仍然帶有不少感染性細菌，對陰道有弊無利。

　　以上5點是小編精心為各位女性朋友整理的陰道保護措施。相信各位看完之后已經了然于心。小編衷心希望對您的身體健康能夠有所幫助!如果您還有什么關于預防陰道疾病的其他的問題的話，請咨詢我們專業(yè)的醫(yī)師吧!最后祝您早日康復!

3如何讓陰道緊縮的好方法

　　緊縮陰道運動攻略

　　緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。

　　對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯，有助于性關系的改善。具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進行如上練習。

　　手術縮陰攻略

　　陰道緊縮術可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術是一個不太復雜的手術，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。你需要和醫(yī)師仔細探討，根據情況為你選擇合適的手術方式，來達到手術最佳效果，加強陰道的張力和增加興奮性。

　　手術時間不長，創(chuàng)傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術。手術前無需做特別準備，時間選擇最好在月經干凈后至月經前10天進行，一般在醫(yī)院門診手術室就可進行，無需住院。手術后一周要避免劇烈活動，還需要按醫(yī)生要求應用藥物預防感染，術后一月內禁止性生活。

　　按摩縮陰攻略

　　在僻靜無人時，仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘。現在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。

　　逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續(xù)6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。

　　另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續(xù)6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

　　想象你用陰道吸引某種東西，如一種填塞物或者陰莖，使骨盆底上舉，就像在吸引它一樣。先想象從陰道入口開始上提，再逐漸沿陰道上升，并支持3秒鐘。重復10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。也可以用手指插入陰道，檢查這一過程的效力。這種練習可以改善尿失禁，改善陰道潤滑，增強性高潮的感受。

　　藥物縮陰攻略

　　美國Sanalyn(莎娜琳)是世界衛(wèi)生組織專項撥款，由美國漢方藥物萃取技術研究中心——皇室經典研制生產的一種專門針對女性生殖健康、性能力提高的高科技產品。Sanalyn(莎娜琳)的推出，受到了世界衛(wèi)生組織及各國醫(yī)學界、婦女界、人類發(fā)展研究界的極大關注和贊譽，并被列為人類生殖健康計劃的重點開發(fā)項目，同時也被世界婦女健康與人權保護聯合會列為21世紀首推女性經典產品。

　　Sanalyn(莎娜琳)在美國、日本及歐洲各國上市以來，許多國家的專家學者對此均有過大量的學術報告和臨床研究試驗。各個國家的臨床試驗以及大量的病理、毒理、安全、功能試驗均一一證明了Sanalyn(莎娜琳) 對女性生殖健康、性能力的提高，陰道收緊增加括約肌的彈性有著革命性突破，Sanalyn(莎娜琳)神奇的效果令廣大女性趨之若鶩，深受世界各國女性的鐘愛，好評如潮，幾乎所有用過 Sanalyn(莎娜琳)的女性朋友都深深驚嘆其神奇的效果，對其出乎意料的功效感到極度的震驚，贊嘆不絕。Sanalyn(莎娜琳)不愧是女性的圣寶和恩物，日本婦女界權威人士曾多次在《現代周刊》和《女性自身》等醫(yī)學雜志上稱贊Sanalyn(莎娜琳)是當今世界上舉世無雙的女性私密處健康性福的圣品。

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4女人怎么按摩陰部

　　對女性來說,自慰有助于防止霉菌性陰道炎,緩解經前期綜合征,緩解痙攣及腰背痛。霉菌性陰道炎由霉菌感染引起。其發(fā)病率僅次于滴蟲性陰道炎。念珠菌性陰道炎多見于幼女、孕婦、糖尿病患者,以及絕經后曾用較大劑量雌激素治療的患者。那么女人怎么按摩陰部?

　　1、女人的陰蒂最敏感,許多女人的高潮來自于陰蒂刺激而非陰道性交,所以女人自慰的第一步,就是找一面鏡子檢視陰部,好好認識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置,從撫摸開始探尋快感。

　　2、以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈,嘗試不同力道產生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂,許多女性在陰蒂部位給予充分的刺激,不需要插入陰道,即可達到高潮。

　　3、保守的婦女,一開始會很緊張,根本無法放開自己直搗黃龍,不妨先學肌肉放松技術,利用吸氣時用力,憋一下,吐氣時放松,多練習幾次,讓肌肉柔軟。

　　4、接著試著自我愛撫身體,從乳房、后頸、大腿內部開始,開發(fā)全身敏感帶,試著扭腰擺臀,夾緊大腿,收縮會陰部,腦里幻想羅曼蒂克的情節(jié),等到可以接受用手刺激陰部時,而且陰道也濕潤時,再嘗試將手指插入陰道,仿真陰莖進出抽送的動作。

　　5、陰蒂和陰道的高潮形態(tài)有別,女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應,進而了解自己的高潮深淺的不同。

5女性陰道該怎么排毒

　　女性想要容光煥發(fā)，面色紅潤，不僅要注重外在的保養(yǎng)，其實內在的保養(yǎng)更加的重要，那么女性陰道該怎么排毒呢?陰道需要排毒嗎?

　　陰道怎么排毒

　　1、由于女人私處陰毛、褶皺較多，所以很多女人清潔工作并沒有做到位，容易滋生細菌，引起各種私處瘙癢。另外，陰道中也藏著大量你看不見摸不著的陰毒，這些都是因為陰道短小，細菌入侵繁殖而產生的。此外，女人月經期經血排不凈而形成污血，也是陰毒的主要來源。特別是有性生活史以及產子經歷的女人，由于陰道和子宮過度膨大后的回縮，使女人原本平滑的陰道和子宮內壁布滿了折皺與隱窩，這使的女人在排出月經時，總會有殘留的經血，隱藏在陰道、子宮折皺與隱窩中，形成血污殘留，久而久之就演變?yōu)殛幎玖?。這也是婚后、產后女人容易患上婦科病的原因。

　　2、外陰陰毒可以通過私處清潔品進行殺菌，可是由于陰道瘀毒是深藏在黏膜細胞內的脂溶性物質，一般難以徹底清除。

　　3、正常女性每天用水清洗外陰即可，不可為了預防婦科炎癥而使用一些藥物進行所謂的陰道排毒。

　　陰道需要排毒嗎

　　專家指出，把女性陰道內存在的細菌說成是淤毒是不正確的，陰道菌群的存在和穩(wěn)定是非常重要的。人的機體都有自我保護、自我調節(jié)的功能，不會造成淤毒現象。

　　一般婦科炎癥只要經過正規(guī)治療，是完全可以治愈的。

　　如果白帶突然增多、外陰出現異味或瘙癢等情況時，需進行正規(guī)治療。

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