核心提示：哺乳期的媽媽們都特別注意自身的健康和寶寶在的營養(yǎng)和發(fā)育，因此對于吃什么十分注意，對吃什么有營養(yǎng)更為注意，有的媽媽喜歡喝蜂蜜水，但是又不知道是否能喝，就發(fā)出了哺乳期喝蜂蜜水好嗎的疑問。除了蜂蜜水外，哺乳期媽媽在飲食上還有很多需要注意的地方，現(xiàn)在分享一下。

　　 哺乳期的媽媽們都特別注意自身的健康和寶寶在的營養(yǎng)和發(fā)育，因此對于吃什么十分注意，對吃什么有營養(yǎng)更為注意，有的媽媽喜歡喝蜂蜜水，但是又不知道是否能喝，就發(fā)出了哺乳期喝蜂蜜水好嗎的疑問。除了蜂蜜水外，哺乳期媽媽在飲食上還有很多需要注意的地方，現(xiàn)在分享一下。

　　 一、喝蜂蜜水的作用

　　 那么哺乳期喝蜂蜜水好嗎？答案是肯定的，哺乳期的媽媽是可以喝蜂蜜水的，尤其是有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間活動(dòng)量變少，有時(shí)容易引起便秘，這樣反而對身體是不好的，喝點(diǎn)蜂蜜水可以潤腸通便，預(yù)防和輔助治療便秘，而且對寶寶也是完全沒有傷害的。除此之外，蜂蜜水也可以美容養(yǎng)顏，對睡眠也有一定的作用，所以，總起來講蜂蜜水不管在哺乳期還是產(chǎn)后對身體都是很好的。

　　 二、哺乳期媽媽食物的注意事項(xiàng)

　　 哺乳期媽媽的身體的好壞和營養(yǎng)到不到位在乳汁中都能反映出來，哺乳期媽媽不能吃辛辣的煙熏的食物，在吃鹽上也要注意攝入量，同時(shí)涼性水果也要盡量少吃，容易上火的蔬菜等也要少吃，如韭菜、花椒、木耳等都是要盡量少吃或者不吃的。剛開始要煮公雞吃，或者是鯽魚湯，煮羊骨，對于哺乳期的媽媽產(chǎn)奶很有幫助，同時(shí)也要注意食物烹制，這也會(huì)影響到寶寶，最好不要馳太油膩的食物，最好也不要多吃煎炸的食物，要多吃清淡的食物。

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